توضیحات
(Last Updated On: جولای 8, 2023)
پرسشنامه استاندارد تحریفات شناختی عبدالله زاده و مریم سالار (۱۳۸۹):
قسمتی از پرسشنامه استاندارد تحریفات شناختی عبدالله زاده و مریم سالار (۱۳۸۹):
پرسشنامه استاندارد تحریفات شناختی دارای ۲۰ سوال بوده که توسط عبدالله زاده و مریم سالار در سال ۱۳۸۹ طراحی و تنظیم شده است و بر اساس طیف لیکرت ( از کاملا مخالفم تا کاملا موافقم ) نمره گذاری شده است.
قسمتی از سوالات:
۱ بعد از اتمام کارهایم، احساس می کنم به نتیجه ی دلخواه رسیده ام.
۲ با کوچکترین خطایی که از من سر بزند، خود را نالایق و بی ارزش قلمداد می-کنم.
۳ اگر فردی شما را ناراحت کند، پیش خود می گویید که در آینده نیز تکرار خواهد کرد.
۹ در جمعی مشغول صحبت کردن هستید، متوجه می شوید یکی از افراد در حال خمیازه کشیدن است. پیش خود میگویید: از صحبت من خسته شده و خوابش گرفته. حتما حرف هایم کسل کننده است.
۱۰ همیشه منتظر اتفاق ناگواری هستم.
۱۱ به نظرم میزان نکات مثبتم از اشتباهاتم کمتر است.
۱۲ بعضی از افراد به نظرم بد می رسند پس حتما آدمهای بدی هستند.
۱۳ از تمیزکردن اتاقم طفره میروم، زیرا به خود میگویم: فکر آن اتاق کثیف که میگفتم حالم گرفته می شود. تمیز کردنش غیر ممکن است.
۱۴ همیشه کارهای نادرستی که انجام میدهم، بیشتر از کارهای درستم به چشم می آید.
۱۵ زمانی که در عمل نمیتوانید براساس بایدهاو نبایدهای مورد نظر به خواسته هایتان برسید و از معیارهای مورد نظرتان عقب می مانید احساس گناه و خجالت بر شما حاکم میشود.
۱۶ چون دیگرا نمیتوانند انتظارات من را برآورده سازند رنجیده خاطر می شوم
۱۷ وقتی در یک بازی دوستانه می بازم، به خود میگویم: من همیشه بازنده هستم.
۱۸ از یک برنامه غذایی برای لاغری پیروی می کنید، بعد از آن که یک وعده کامل خوردید، رژیم خود را می شکنید و پیش خود میگویید راستی که چه آدم احمقی هستم، اصلا آدم نیستم.
۱۹ بدون دلیل مشخصی اتفاقی ناگوار را بی آنکه ربطی به شما داشته باشد از بی لیاقتی خود تلقی می کنید
۲۰ خود را نسبت به کارهای دیگران مسئول میدانم و قصد کنترل کردن امورشان را دارم.
پرسشنامه استاندارد تحریفات شناختی عبدالله زاده و مریم سالار (۱۳۸۹)
برای دانلود پرسشنامه تحریفات شناختی عبدالله زاده و مریم سالار با بهترین کیفیت از گزینه خرید و دانلود فوری اقدام نمایید لینک دانلود پرسشنامه تحریفات شناختی بلافاصله بعد از پرداخت در اختیار شما قرار داده می شود.
________________________
تحریف شناختی چیست و چرا بسیاری از افراد از آن رنج می برند؟
بر اساس گزارش های مردمی؛ تحریف شناختی روشی است که ذهن ما ما را نسبت به چیزی که درست نیست متقاعد می کند. این افکار نادرست اغلب برای تقویت افکار و احساسات منفی استفاده می شود.
به عنوان مثال، شخصی ممکن است به خود بگوید: “من همیشه وقتی می‌خواهم کاری جدید را شروع کنم شکست خورده‌ام. به همین دلیل است که در هر تلاشی شکست می‌خورم.” این نمونه ای از تفکر «سیاه و سفید» است.
شما همه چیز را کاملاً می بینید – یعنی اگر یکی اگر او اضافه می‌کرد: «من یک شکست کامل هستم»، این نمونه‌ای از تعمیم بیش از حد بود، که پذیرش شکست در یک کار خاص و تعمیم آن به هویت فرد است.
تحریف های شناختی در قلب بسیاری از تلاش های درمانگران شناختی-رفتاری و سایر متخصصان برای کمک به فرد برای یادگیری تغییر قرار دارد. همانطور که یاد می گیرید این نوع تفکر را به درستی تشخیص دهید، قادر خواهید بود به آن پاسخ دهید و آن را رد کنید. با رد مداوم تفکر منفی، به مرور زمان از بین می رود و به طور خودکار با تفکر متعادل و منطقی تر جایگزین می شود.
تحریف های شناختی
آرون بک اولین کسی بود که این تئوری را در پس تحریفات شناختی مطرح کرد و دیوید برنز از نام بردن و آوردن نمونه هایی از این تحریفات لذت برد.
20 بگیر | نمونه سوالات سامانه رسمی 20 بگیر با نمونه سوالات
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.