دانلود رایگان پرسشنامه سبک زندگی میلر و اسمیت

4,500 تومان

توضیحات

قسمتی از پرسشنامه سبک زندگی میلر و اسمیت:

 

سوالات:

  1. حداقل در روز یک وعده غذای گرم می خورم
  2. حداقل ۴ شب در هفته بین ۷ تا ۸ ساعت می خوابم
  3. به طور منظم به اطرافیان محبت می کنم و از آنها محبت می بینم.
  4. حداقل یکی از وابستگانم در فاصله پنجاه کیلومتری من زندگی می کند که بتوانم به او تکیه کنم
  5. حداقل ۲ بار در هفته در حد عرق کردن ورزش می کنم
  6. کمتر از نصف سیگار در روز می کشم(افراد غیرسیگاری نمره یک می گیرند)
  7. کمتر از ۵ نوع نوشیدنی الکلی در هفته استفاده می کنم(افرادی که مصرف نمی کنند نمره یک می گیرند)
  8. وزنم متناسب با قدم است
  9. درآمد من برای تامین نیازهای اساسی زندگی ام کافی است
  • از اعتقادات مذهبی ام نیرو و انرژی می گیرم و نسبت به نگاهم به جهان و جایگاهم در این جهان احساس مطلوبی دارم.
  • به طور منظم در باشگاه و فعالیت های اجتماعی شرکت می کنم
  • مجموعه ای از دوستان و آشنایان دارم
  • یک یا دو دوست صمیمی دارم که برای صحبت درباره مسائل خصوصی ام به آن ها اعتماد دارم
  • از لحاظ بینایی، شنوایی و دهان و دندان سالم هستم
  • من این توانایی را دارم که هنگام نگرانی یا عصبانیت درباره احساسم به صورت آشکار صحبت کنم
  • با اطرافیانم به طور منظم در مورد مشکلات خانوادگی و پول و مسائل زندگی گفتگو می کنم
  • حداقل یکبار را در هفته به تفریح اختصاص می دهم
  • این توانایی را دارم که زمان را به طور موثر سازماندهی کنم
  • در روز کمتر از سه فنجان قهوه یا چای می نوشم
  • در طول روز وقت استراحت برای خودم دارم.

این پرسشنامه دارای بیست پرسش است که از روی پرسشنامه ی اصلی به فارسی و سپس به انگلیسی برگردانده شده است ( در هر نوبت به وسیله ۳ نفر).

نمره گذاری پرسشنامه و تفسیر:

نمره گذاری پرسشنامه براساس طیف لیکرت است. هر پرسش دارای پنج پاسخ ( همیشه =۱ ، اغلب=۲ ، گاهی اوقات=۳ ، به ندرت=۴ و هرگز =۵) می باشد. نمره های بالاتر نشان دهنده ی سبک زندگی ناخوشایند و ناسالم است .

نمره بین ۲۰-۴۵ نشاندهنده سبک زندگی پایین است .

نمره بین ۴۶- ۷۵ نشانگر سبک زندگی متوسط است

نمره بین ۷۶ – ۱۰۰ نشانگر سبک زندگی بالا است .

تعریف عملیاتی :

سبک زندگی ((life style الگوی منحصربه فردی از ویژگی ها، رفتارها و عادت هایی است که هر فرد از خود نشان می دهد که در صورت معیوب بودن فرد در معرض خطر بیماری یا حوادث قرار می گیرد .

سبک زندگی روشی است که افراد در طول زندگی انتخاب کرده اند و زیربنای آن در خانواده پی ریزی میشود که در واقع متاثر از فرهنگ،نژاد، مذهب، وضعیت اقتصادی، اجتماعی و باورها می باشد.براساس تعریف سازمان بهداشت جهانی سبک زندگی به روش زندگی مردم با بازتابی کامل از ارزش های اجتماعی، طرز برخورد و فعالیت ها اشاره دارد .همچنین ترکیبی از الگو های رفتاری و عادات فردی در سراسر زندگیاست که در پی فرایند اجتماعی شدن بوجود آمده است (فاضل و همکاران،۱۳۹۰)

روایی و پایایی پرسشنامه

 روایی پرسشنامه یاد شده پس از ترجمه به روش باز ترجمه به وسیله اعضای هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تایید شده و پایایی آن در یک مطالعه پایلوت در مورد ۲۰ بیمار مبتلا به بیماری ریه ۸۶/۰ و آلفای کرونباخ تک تک پرسش ها بالاتر از ۵/۰ بدست آمد. در این پژوهش به منظور بدست آوردن پایایی ، پرسشنامه ی سبک زندگی در مورد ۳۰ نفر از پرستاران با فاصله ی دو هفته اجرا شد و پایایی آن طبق زیر بدست آمده است .

نام متغیر

میزان آلفای کرونباخ

سبک زندگی

۸۵/۰

منابع:

  1. فاضل ، امین الله ، حق شناس، حسن ، کشاورز ،زهرا(۱۳۹۰)قدرت پیش بینی ویؤگی های شخصیتی و سبک زندگی بر رضایت منری زوجی زنان پرستار شهر شیراز

۲٫روح افزا، حمیدرضا. اکوچکیان، شهلا. صادقی، معصومه، فرد موسوی، انیس.خیرابادی، غلامرضا.قاسمی تهرانی، هتاو (۱۳۸۴)بررسی ارتباط سبک زندگی و بیماری انسدادی مزمن ریه  

HOW VUL NERABLE ARE YOU TO STRESS?

THE MILLER-SMITH LIFESTYLE ASSESSMENT INVENTORY

Stress often results from some factors in your lifestyle; and in turn can influence you into an unhealthy lifestyle. The aim of this inventory is to help you systematically to assess your current lifestyle to see if there are factors in it which may be increasing your vulnerability to stress; and which could be suitable targets of change.

Read each item carefully; and then give it a rating from 1 to 5 depending on how often that item applies to you now:

  • Almost always 2- often   ۳- sometimes      ۴- occasionally       ۵- almost never

There are no right or wrong answers. The more accurately you answer; the better you will identify ways you can manage your stress.

  1. I eat at least one hot; balanced meal a day.
  2. I get seven to eight hours sleep at least four nights a week.
  3. I give and receive affection regularly.
  4. I have at least one relative within 50 km on whom I can rely.
  5. I exercise to the point of perspiration at least twice a week
  6. I smoke less than half a pack of cigarettes a day( non – smokers score 1)
  7. I take fewer than five alcoholic drinks a week (non- drinkers score 1)
  8. I am the appropriate weight for my height.
  9. I have an income adequate to meet my basic expenses.
  10. I get strength from my religious beliefs; or I feel comfortable with my view of the universe and my place in it.
  11. I regularly attend club or social activities.
  12. I have a network of friends and acquaintances.
  13. I have one or more friends to confide in about personal issues.
  14. I am in good health (including eyesight ; hearing; teeth)
  15. I am able to speak openly about my feelings when angry or concerned
  16. I have regular conversations with the people I live with about domestic problems e.g. chores; money and daoly living issues.
  17. I do something for fun at least once a week.
  18. I am able to organize my time effectively.
  19. I drink fewer than three cups of coffee (or tea or coke) a day.
  20. I take quiet time for myself during the day.

TOTAL:

THE MILLER- SMITH LIFESTYLE ASSESSMENT INVENTORY (CONT…)

To get your score on this test; add up your figures.

Score                                                                       Indicate

Less than 50                                                             Low vulnerability

۵۰ to 70                                                          vulnerability

۷۰ to 95                                                          seriously vulnerable

More than 95                                                  extremely vulnerable

First; you can obtain a general indication of how much your lifestyle is making you vulnerable to distress; according to this scale.

Probably more useful; however; is to look at each of the items to identify possible goals for your stress management programmer. A score of 3; 4 or 5 on an item suggests you should look carefully at that part of your lifestyle to see if you should be making some changes to reduce your stress vulnerability.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “دانلود رایگان پرسشنامه سبک زندگی میلر و اسمیت”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *