۳ پرسشنامه خودتنظیمی هیجانی و عاطفی (هافمن و کاشدان +مارس + گراس و جان)

توضیحات

معرفی پرسشنامه های خودتنظیمی هیجانی و عاطفی: (روی لینکهای زیر کلیک کنید)

 

۱- دانلود رایگان پرسشنامه خودتنظیمی هیجانی (سبکهای عاطفی) هافمن و کاشدان

۲- دانلود رایگان پرسشنامه راهبردهای خود تنظیمی عاطفی مارس

۳- دانلود رایگان پرسشنامه تنظیم هیجان گراس و جان

 

_________________________________

 

پرسشنامه استاندارد خودتنظیمی هیجانی (سبکهای عاطفی) هافمن و کاشدان (۲۰۱۰)

۱- قسمتی از پرسشنامه استاندارد خودتنظیمی هیجانی (سبکهای عاطفی) هافمن و کاشدان (۲۰۱۰):

 

پرسشنامه استاندارد خود تنظیمی هیجانی (سبکهای عاطفی) دارای ۲۰ سوال بوده که توسط هافمن و کاشدان در سال ۲۰۱۰ طراحی و تنظیم شده است و دارای ۳ مولفه ای ( سازگاری ، پنهانکاری و تحمل ) می باشد.

 

در ضمن این پرسشنامه به صورت کامل دارای تعاریف + سوالات تخصصی + شیوه نمره گذاری + تفسیر و تحلیل + روایی و پایایی + منابع می باشد

پرسشنامه خودتنظیمی هیجانی هافمن و کاشدان

قسمتی از سوالات:

 

۱ مردم معمولاً نمی توانند بگویند من در درون خود چه احساسی دارم.
۲ من هیجاناتم را به خوبی تحت کنترل دارم.
۳ من می توانم هیجانات قوی خود را تحمل کنم.
۴ با اتخاذ دیدگاهی متفاوت و در نظر گرفتن دیدگاه دیگران، می توانم از آشفته شدن اجتناب کنم.

پرسشنامه خودتنظیمی هیجانی گراس و جان

دانلود رایگان پرسشنامه خودتنظیمی هیجانی

۱۸ من به سادگی می توانم هیجانات مختلف را تقلید کنم و یا ادای هیجانات مختلف را در بیاورم.
۱۹ من خیلی ساده می توانم به خلق بهتری دست یابم.
۲۰ اگر مجبور باشم به خوبی می توانم خشم خود را پنهان کنم.

 

👈 برای مشاهده و دریافت (پرسشنامه خودتنظیمی هیجانی (سبکهای عاطفی) هافمن و کاشدان) اینجا کلیک کنید 👉

 

___________________________________

 

پرسشنامه راهبردهای خودتنظیمی عاطفی مارس

۲- قسمتی از پرسشنامه  راهبردهای خودتنظیمی عاطفی مارس:

 

پرسشنامه راهبردهای خودتنظیمی عاطفی دارای ۴۴ سوال بوده که توسط مارس که عمدتا از کتاب راهنمای جامع خود تنظیمی تالیف لارس و پیز مایک طراحی و تنظیم شده است که دارای ۶ مولفه ای ( افزایش خلق مثبت ، کاهش خلق منفی ، تغییر عاطفه ، تغییر موقعیت ، رفتاری و شناختی ) می باشد .

 

در ضمن این پرسشنامه به صورت کامل دارای سوالات تخصصی + شیوه نمره گذاری + تفسیر و تحلیل + روایی و پایایی + منابع می باشد.

 

قسمتی از سوالات:

 

۱ برای حل کردن مشکلی که باعث تغییر خلقم شده است تلاش می کنم
۲ من سعی می کنم تا احساسات خویش را با فکر کردن و تجزیه وتحلیل آنها بشناسم
۳ من طرح یا راه حلی را به منظور پیشگیری از وقوع اینگونه مشکلات در آینده پیدا می کنم
۴ من به منظور غلبه بر خلق بد خودم به خوردن می پردازم
۵ درباره احساسات خود روی کاغذ یا در پست الکترونیکی می نویسم
۶ خود را از موقعیتهایی که ناراحتم می کند کنار می کشم
۷ سعی می کنم تا اجازه ندهم احساساتم نشان داده شوند یا سعی می کنم هر نشانه ای از احساساتم را فرو بنشانم

پرسشنامه خودتنظیمی هیجانی نوجوانان

۸ برای کم کردن ناراحتی خود گریه می کنم
۹ سعی می کنم برای چیزهایی که در زندگی رخ می دهند راضی باشم
۱۰ برای منحرف ساختن خود از احساساتم به چیزهای دیگر فکر می کنم

انواع پرسشنامه خودتنظیمی هیجانی

۴۰ برای افزایش خوشحالی خود سعی می کنم موضوعی که باعث خوشحالیم شده را برای دیگران تعریف کنم
۴۱ سعی می کنم با پرداختن به رفتارهای لذت بخش شادی خود را افزایش دهم
۴۲ در موقع ناراحتی سعی می کنم به موسیقی ناراحت کننده و غمگین گوش دهم
۴۳ برای افزایش شادی خود موسیقی شاد گوش می دهم
۴۴ برای کم کردن ناراحتی خود به ابزارآلات موسیقی روی می آورم

 

👈 برای مشاهده و دریافت (پرسشنامه راهبردهای خودتنظیمی عاطفی مارس) اینجا کلیک کنید👉

___________________________

 

پرسشنامه تنظیم هیجان گراس و جان

۳- قسمتی از پرسشنامه تنظیم هیجان گراس و جان:

 

پرسشنامه تنظیم هیجان دارای ۶ سوال بوده که توسط گراس و جان تنظیم و طراحی شده و دارای دو بعد (سرکوبی و ارزیابی مجدد) می باشد و بر اساس طیف لیکرت ۷ نقطه ای ( از کاملا مخالفم تا کاملا موافقم ) نمره گذاری شده است.

 

قسمتی از سوالات: