20 بگیر | نمونه سوالات سامانه رسمی 20 بگیر با نمونه سوالات
توضیحات
پرسشنامه ۵ عاملی ذهن آگاهی
قسمتی از پرسشنامه ۵ عاملی ذهن آگاهی FFMQ»
این پرسشنامه ۵ عاملی ذهنی آگاهی دارای ۳۹ سوال بوده که توسط بائر و همکارانش در سال ۲۰۰۶ طراحی و ساخته شده است و از تلفیق سوالات پرسشنامه های ذهن آگاهی فریبرگ ، )، والش و همکاران ، مقیاس هوشیاری و توجه ذهن آگاه، براون و ریان ، مقیاس ذهن آگاهی کنچوکی ، بائر و اسمیت و پرسشنامه ذهن آگاهی بائر با استفاده از رویکرد تحلیل عاملیتحول یافته است و دارای ۵ خرده مقیاس ( مشاهده ، توصیف ، عمل همراه با آگاهی ، عدم قضاوت و عدم واکنش ) می باشد.
در ضمن این پرسشنامه به صورت کامل دارای تعاریف مفهومی و عملیاتی + سوالات تخصصی + شیوه نمره گذاری + تفسیر و تحلیل + روایی و پایایی + منابع می باشد.
قسمتی از سوالات:
۱ زمانی که در حال راه رفتن هستم، من به طور عمدی متوجه احساس حرکت بدنم هستم.
۲ در پیدا کردن کلمات برای بیان احساساتم خوب عمل می کنم.
۳ خودم را برای داشتن احساسات نامناسب و یا غیر منطقی مورد انتقاد قرار می دهم.
۴ احساسات و عواطفم را بدون نیاز به واکنش نشان دادن به آنها درک می کنم.
۵ زمانیکه کارهایی را انجام می دهم، ذهنم سرگردان می شود و حواسم راحت پرت میشود.
۶ وقتی که دوش یا حمام می گیرم، به احساس ریزش آب بر روی بدنم هشیار هستم.
۷ به راحتی می توانم اعتقادات، نظرات، و انتظاراتم را در واژه ها بگنجانم.
۸ نمی توانم به آنچه در حال انجام آن هستم توجه کنم. چون خیالباف، نگران ، و یا در غیر این صورت پریشان هستم.
۹ احساساتم را بدون اینکه آنها را از دست دهم مشاهده می کنم.
۱۰ با خودم میگویم من نباید چنین احساسات غیرمنطقی داشته باشم.
۳۰ فکر می کنم برخی از احساسات من بد و نامناسب هستند و من نباید آنها را احساس کنم.
۳۱ متوجه عناصر بصری در هنر و طبیعت، از قبیل رنگ، شکل، بافت، و یا الگوهای نور و سایه هستم.
۳۲ تمایل طبیعی من قرار دادن تجربه هایم در قالب واژه هاست.
۳۳ هنگامی که افکار و یا تصاویری ناراحت کننده ای دارم، فقط به آنها توجه می کنم تا آنها از ذهنم بیرون روند.
۳۴ شغلم و یا وظایفم را به طور خودکار و بدون آگاه بودن از آنچه در حال انجام آن هستم، انجام می دهم.
۳۵ وقتی که افکار و یا تصاویری ناراحت کننده ای دارم، بسته به اینکه چه فکر یا تصویری در ذهنم هست، در مورد اینکه کدام یک از آنها “خوب یا بد” هستند، قضاوت می کنم.
۳۶ متوجه اینکه چگونه هیجانات و احساساتم افکار و رفتارم را تحت تاثیر قرارمی دهد، هستم.
۳۷ معمولاً می توانم چگونگی احساسم را در حال حاضر با جزئیات قابل توجه توصیف کنم.
۳۸ فهمیدم که کارها را بدون توجه انجام می دهم.
۳۹ وقتی که ایده های غیر منطقی دارم خودم را نادیده می گیرم.
__________________________
پرسشنامه ۵ عاملی ذهن آگاهی FFMQ
برای دانلود پرسشنامه ۵ عاملی ذهن آگاهی با بهترین کیفیت از گزینه خرید و دانلود فوری اقدام نمایید لینک دانلود پرسشنامه ۵ عاملی ذهن آگاهی بلافاصله بعد از پرداخت در اختیار شما قرار داده می شود.
پرديس –
اگر امکانش هست دانلود رایگان پرسشنامه ۵ عاملی ذهن آگاهی رو هم در سایت قرار بدید..ممنون میشم..
arash arash –
سلام دوست عزیز.
پرسشنامه مورد نظر شما در سایت موجود است می توانید با پرداخت ناچیزی لینک دانلود را دریافت نماید.
در صورت نداشتن تمکن مالی در قسمت نظرات مشکل خود را بیان نماید تا پرسشنامه مورد نظرات برایتان ارسال گردد.