دانلود رایگان پرسشنامه تصور از خود (بک)

توضیحات

پرسشنامه تصور از خود (بک)

قسمتی از پرسشنامه تصور از خود (بک):

پرسشنامه تصور از خود دارای ۲۵ سوال بوده که توسط بک طراحی و تنظیم شده است که هدف از این پرسشنامه بررسی تصور افراد از خودشان از جنبه های مختلف می باشد.

در ضمن این پرسشنامه به صورت کامل دارای سوالات تخصصی + شیوه نمره گذاری + تفسیر و تحلیل + روایی و پایایی + منابع می باشد.

قسمتی از سوالات:

۱ قیافه ام…
‌أ- تقریبا از همه کسانی که می شناسم، بهتر است.
‌ب- از بیشتر کسانی که می شناسم، بهتر است.
‌ج- مثل بیشتر کسانی است که می شناسم.
‌د- از بیشتر کسانی که می شناسم، بد تر است.
‌ه- تقریبا از همه کسانی که می شناسم، بدتر است.
۲ معلوماتم…
‌أ- تقریبا از همه کسانی که می شناسم، کمتر است.
‌ب- از بیشتر کسانی که می شناسم، کمتر است.
‌ج- مثل بیشتر کسانی است که می شناسم.
‌د- از همه کسانی که می شناسم، بیشتر است.
‌ه- تقریبا از همه کسانی که می شناسم، بیشتر است
۳ حرص و طمع من…
‌أ- تقریبا بیش از همه کسانی است که می شناسم.
‌ب- بیش از بیشتر کسانی است که می شناسم.
‌ج- مثل بیشتر کسانی است که می شناسم.
‌د- از بیشتر کسانی که می شناسم، کمتر است.
‌ه- تقریبا از همه کسانی که می شناسم، کمتر است
۴ شوخ طبعی من…
‌أ- تقریبا از همه کسانی که می شناسم، بیشتر است.
‌ب- بیش از بیشتر کسانی است که می شناسم.
‌ج- مثل بیشتر کسانی است که می شناسم.
‌د- از بیشتر کسانی که می شناسم، کمتر است.
‌ه- تقریبا از همه کسانی که می شناسم، کمتر است

۲۳ هشیاری من…
‌أ- تقریبا بیش از همه کسانی است که می شناسم.
‌ب- بیش از بیشتر کسانی که می شناسم.
‌ج- به اندازه بیشتر کسانی است که می شناسم.
‌د- کمتر از بیشتر کسانی که می شناسم.
‌ه- تقریبا از همه کسانی که می شناسم، کمتر است.
۲۴ ورزشکار و نیروی عضلانی من…
‌أ- تقریبا بیش از همه کسانی است که می شناسم.
‌ب- بیش از بیشتر کسانی است که می شناسم.
‌ج- به اندازه بیشتر کسانی است که می شناسم.
‌د- کمتر از بیشتر کسانی است که می شناسم.
‌ه- تقریبا از همه کسانی که می شناسم، کمتر است.
۲۵ بیرحمی من…
‌أ- تقریبا از همه کسانی که می شناسم، کمتر است.
‌ب- از بیشتر کسانی که می شناسم، کمتر است.
‌ج- مثل بیشتر کسانی است که می شناسم.
‌د- بیش از بیشتر کسانی که می شناسم.
‌ه- تقریبا از همه کسانی که می شناسم، بیشتر است.

____________________________

اسرار و تصاویر درونی ما چیست؟

مهمترین کشف روانشناسی مدرن، کشف خودآگاهی است. وقتی “تصویر از خود” را درک کنید و یاد بگیرید که تصویر خود را اصلاح کنید و آن را برای رسیدن به اهداف خود مدیریت کنید، اعتماد به نفس و قدرت بیشتری برای رسیدن به هر نتیجه ای که می خواهید به دست خواهید آورد.

در درون هر یک از ما، در لایه‌های درونی ذهن، «تصویر خود» وجود دارد که همیشه آن را با خود حمل می‌کنیم (خواه متوجه شویم یا نه).

این تصویر می تواند مبهم و مبهم یا برای آگاهی ما ناشناخته باشد. اما در تمام جزئیات این تصویر درک خود ما را مشخص می کند.

خودپنداره متشکل از باورهای ما در مورد خود، محیط، توانایی ها و ضعف هایمان است.
این باورها ناخودآگاه از تجربیات گذشته، موفقیت ها و شکست ها، توهین ها و واکنش های مردم به ما شکل می گیرند. به محض اینکه فکر یا آرزو وارد این تصویر شود، به واقعیت تبدیل می شود.

آزادی در مقابل محدودیت

خودپنداره کنترل می کند که چه کاری می توانیم انجام دهیم و چه کاری را نمی توانیم انجام دهیم، چه چیزی برای ما آسان یا دشوار است، و همچنین نحوه رفتار و واکنش دیگران نسبت به ما را کنترل می کند.

تمام اعمال، احساسات، رفتار و حتی توانایی های ما همیشه با این تصویر ذهنی هماهنگ است.

فردی که خود را یک “مرد چاق” نشان می دهد و شخصیتش شیرین است، شیرینی دارد، حتی اگر تلاش کند نمی تواند در برابر برخی غذاها مقاومت کند. تغییر نمی کند، پس از مدت کوتاهی به حالت “چرب” قبلی خود باز می گردد.

فردی با ایده “شکست” راهی برای شکست و شکست پیدا می کند، حتی اگر فرصت های زیادی به پای او پرتاب شود.

علیرغم تمام تلاش ها و تمام اراده هایمان، غیر از این نمی توانیم انجام دهیم. به همین دلیل است که تلاش برای رسیدن به چیزی با دندان‌های قروچه و مشت‌های گره کرده یک نبرد باخت است.

تست عزت نفس

خود فهمی خود فهمی است. به عبارت دیگر، خودپنداره نگاهی عینی به مهارت ها، ویژگی ها و توانایی های فرد است.

روش ها و پرسشنامه های مختلفی برای ارزیابی خودپنداره موجود است.

ویژگی شخصیتی که در این آزمون مورد آزمایش قرار گرفته است، توانایی شما در ارائه مفهومی در مورد خودتان است.

آزمون زیر یکی از آزمون های رایجی است که بک و همکارانش در سال ۱۹۷۸ برای بررسی این مشکل بر اساس نظریه شناختی بک تهیه کرده اند.