دانلود رایگان پرسشنامه سبک زندگی (LSQ)

(دیدگاه کاربر 1)

4,500 تومان

برای خرید فایل ورد پرسشنامه از آیکون زیر اقدام نمایید.

توضیحات

قسمتی از پرسشنامه سبک زندگی (LSQ):

 

هدف: ارزیابی ابعاد مختلف سبک های زندگی (سلامت جسمانی، ورزش و تندرستی، کنترل وزن و تغذیه، پیشگیری از بیماری ها، سلامت روان شناختی، سلامت معنوی، سلامت اجتماعی، اجتناب از داروها و مواد مخدر، پیشگیری از حوادث و سلامت محیطی)

ردیف عبارات هرگز گاهی اوقات معمولا همیشه
۱ سعی می کنم بدنم را سالم و تندرست نگه دارم .
۲ مراقب سلامتی ام هستم.
۳ برای معاینات پزشکی به صورت منظم به پزشک مراجعه می کنم.
۴ قادر به استراحت و ایجاد آرامش می باشم.
۵ فاقد بیماریهای مزمن یا معلولیت جسمی هستم.
۶ هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت م یخوابم و سرحال بیدار می شوم.
۷ بیشتر مواقع به علت بیماری، از محل کار غیبت می کنم.
۸ از نظر سلامت جسمانی تقریباً همسطح افراد هم سن خود می باشم.
۹ مقاومت بدنی خوبی دارم.
۱۰ در هفته حداقل چندین بار نرمش و تقویت عضلانی انجام می دهم.
۱۱ حداقل ۳۰ دقیقه در روز و ۳ بار در هفته به ورزشهای پر نشاط مانند پیاده روی، بدنسازی، و یا ایروبیک می پردازم.
۱۲ انرژی لازم جهت گذراندن یک روز بدون احساس خستگی را دارم.
۱۳ روزانه حداقل ۳۰ دقیقه به فعالیتهای جسمانی پرنشاط مانند پیاده روی سریع می پردازم.
۱۴ اکثر اوقات فراغت خود را صرف ورزش یا انجام فعالیتهای بدنی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی، شنا، و ورزشهای دیگر می نمایم.
۱۵ احساس تندرستی می نمایم.
۱۶ از مصرف بیرویه نمک و شکر خودداری می کنم.
۱۷ روزانه ۵ بار یا بیشتر از میوهها و سبزیجات استفاده می کنم.
۱۸ برنامه غذایی متعادلی دارم.
۱۹ روزانه چندین نوبت از غذاهای حاوی فیبر استفاده می کنم.
۲۰ وزن خود را همیشه در حد مطلوبی نگه می دارم.
۲۱ از مصرف چربیهای اشباع شده و غذاهای چرب خودداری می کنم.
۲۲ از مصرف بیرویه غذاهایی مانند جگر، تخم مرغ، و گوشت قرمز که منجر به افزایش کلسترول خون می شود خودداری می کنم.
۲۳ از پرداختن به رابطه جنسی نامشروع و خطرساز اجتناب می کنم.
۲۴ واکسیناسیونهایم را به موقع انجام می دهم.
۲۵ بعد از دستشویی دستهایم را با آب و صابون می شویم.
۲۶ از قرارگرفتن بیش از حد در معرض آفتاب خودداری می نمایم.
۲۷ فشار و چربی خون خود را به صورت منظم کنترل می نمایم.
۲۸ زندگی فعالی دارم.
۲۹ از نظر سلامت جسمانی تقریبا هم سطح افراد هم سن خود می باشم.
۳۰ به آینده امیدوار هستم.
۳۱ احساسات و افکار مثبت دارم.
۳۲ قادر به بیان احساساتم می باشم.
۳۳ در مجموع خودم را دوست دارم.
۳۴ از چالش و تغییر در زندگی لذت می برم.
۳۵ قادر به مهار و کنترل استرس های زندگی ام هستم.
۳۶ از هنر (نقاشی، مجسمهسازی، موسیقی، خط، و ….) لذت می برم.
۳۷ معتقدم نظام خلقت دارای هدف می باشد.
۳۸ زندگی ام معنا دارد.
۳۹ به چیزی عظیمتر از خود احساس وابستگی و تعلق دارم.
۴۰ معتقدم زندگی دارای هدف است.
۴۱ سعی می کنم در زندگی کارهایی انجام دهم که ارزش ماندگاری داشته باشد.
۴۲ هدف و جهت زندگی ام مشخص است.
۴۳ دوستان صمیمی دارم.
۴۴ توانایی ابراز عشق و دوستی نسبت به دیگران را دارم.
۴۵ احساسات دیگران برای من قابل احترام می باشد.
۴۶ قادر به گسترش روابط خوشبینانه با دیگران هستم.
۴۷ احساسات و افکار مثبت دارم.
۴۸ از افرادی هستم که در مواقع مورد نیاز، در کنار مردم می باشم.
۴۹ هنگامیکه در زندگی با مشکلی مواجه می شوم با دیگران صحبت و مشورت می کنم.
۵۰ از مصرف خود سرانه و بی رویه دارو پرهیز می نمایم.
۵۱ سیگار نمی کشم.
۵۲ از مصرف مواد مخدر اجتناب می کنم.
۵۳ از مصرف داروها و مواد مخدر خطرآفرین اجتناب می کنم.
۵۴ از معاشرت با افراد معتاد و الکلی اجتناب می نمایم.
۵۵ از نوشیدن مواد الکلی اجتناب می کنم.
۵۶ هنگام رانندگی از قوانین راهنمایی و رانندگی تبعیت می کنم.
۵۷ مواد شوینده و اسیدی خطرناک را در جای مطمئن نگهداری می کنم.
۵۸ هنگام رانندگی از کمربند ایمنی استفاده می کنم.
۵۹ هنگام رانندگی کودکان را در صندلی عقب و مجهز به کمربند ایمنی قرار می دهم.
۶۰ هنگام استفاده از مواد شوینده، پاک کننده و ضدعفونی کننده (جوهرنمک و … )، دستورالعمل آنها را به دقت می خوانم.
۶۱ هنگام رانندگی از تلفن همراه استفاده نمی کنم.
۶۲ هنگام استفاده از دوچرخه و موتورسیکلت از کلاه ایمنی استفاده می کنم
۶۳ از سوار شدن به وسایل پرخطر (مانند موتورسیکلت) خودداری می کنم.
۶۴ از کیفیت و سالم بودن آبی که مصرف می کنم آگاه هستم.
۶۵ میوه و سبزی را قبل از مصرف می شویم.
۶۶ سعی می کنم محیط زندگی ام مملو از گل و گیاه باشد.
۶۷ در مصرف انرژی (برق، گاز) و آب آشامیدنی صرفه جویی می کنم.
۶۸ در محیط خانه و کار از حشره کشها استفاده نمی کنم یا درصورت لزوم به دستورالعمل آنها توجه می کنم.
۶۹ قوطی های آلومینیومی، شیشه ها و کاغذها را بازیافت می نمایم.
۷۰ علاقه مند به مسائل محیط زیست (مانند تخریب لایه اوزن، جنگلها و …) هستم.

معرفی پرسشنامه:

این پرسشنامه دارای ۷۰ سوال بوده و هدف آن ارزیابی ابعاد مختلف سبک های زندگی (سلامت جسمانی، ورزش و تندرستی، کنترل وزن و تغذیه، پیشگیری از بیماری ها، سلامت روان شناختی، سلامت معنوی، سلامت اجتماعی، اجتناب از داروها و مواد مخدر، پیشگیری از حوادث و سلامت محیطی) است. طیف پاسخگویی آن از نوع لیکرت بوده است.

مولفه های پرسشنامه:

بعد سوالات مربوطه
سلامت جسمانی ۸-۱
ورزش و تندرستی ۱۵-۹
کنترل وزن و تغذیه ۲۲-۱۶
پیشگیری از بیماری ها ۲۹-۲۳
سلامت روان شناختی ۳۶-۳۰
سلامت معنوی ۴۲-۳۷
سلامت اجتماعی ۴۹-۴۳
اجتناب از داروها و مواد مخدر ۵۵-۵۰
پیشگیری از حوادث ۶۳-۵۶
سلامت محیطی ۷۰-۶۴

نمره گذاری پرسشنامه:

طیف پاسخگویی آن از نوع لیکرت بوده که امتیاز مربوط به هر گزینه در جدول زیر ارائه گردیده است:

تحلیل ( تفسیر) بر اساس میزان نمره پرسشنامه

بر اساس این روش از تحلیل شما نمره­های به دست آمده را  جمع کرده و سپس بر اساس جدول زیر قضاوت کنید.توجه داشته باشید میزان امتیاز های زیر برای یک پرسشنامه است در صورتی که به طور مثال شما ۱۰ پرسشنامه داشته باشید باید امتیاز های زیر را ضربدر ۱۰ کنید

مثال: حد پایین نمرات پرسشنامه به طریق زیر بدست آمده است

تعداد سوالات پرسشنامه * ۱ = حد پایین نمره

حد پایین نمره حد متوسط نمرات حد بالای نمرات
۰ ۱۰۵ ۲۱۰

امتیازات خود را از ۷۰ عبارت فوق با یکدیگر جمع نمایید. حداقل امتیاز ممکن ۰ و حداکثر ۲۱۰ خواهد بود.

نمره بین  ۰ تا ۷۰  : سبک زندگی سالم ضعیف است.

نمره بین ۷۰ تا ۱۰۵ : سبک زندگی سالم متوسط است.

نمره بالاتر از ۱۰۵  : سبک زندگی سالم  قوی است .

روایی و پایایی:

در پژوهش لعلی و همکاران (۱۳۹۱) با استفاده از آزمون تحلیل عاملی روایی سازه پرسشنامه سبک زندگی را به منزلۀ ابزاری چند بعدی برای ارزیابی و اندازه گیری سبک زندگی مورد تأیید قرار دادند.

همچنین پایائی پرسشنامه یا قابلیت اعتماد آن با استفاده از روش اندازه­گیری آلفای کرونباخ محاسبه شد. معمولاً دامنه ضریب اعتماد آلفای کرونباخ از صفر (۰) به معنای عدم پایداری، تا مثبت یک (۱+) به معنای پایائی کامل قرار می­گیرد و هر چه مقدار بدست آمده به عدد مثبت یک نزدیکتر باشد قابلیت اعتماد پرسشنامه بیشتر می­شود. آلفای کرونباخ برای پرسشنامه سبک زندگی (LSQ) در جدول زیر ارائه شده است:

مقدار آلفای کرونباخ در پرسشنامه­ سبک زندگی (LSQ)

بعد آلفای کرونباخ
سلامت جسمانی ۸۹/۰
ورزش و تندرستی ۸۷/۰
کنترل وزن و تغذیه ۸۵/۰
پیشگیری از بیماری ها ۸۷/۰
سلامت روان شناختی ۸۸/۰
سلامت معنوی ۸۴/۰
سلامت اجتماعی ۸۲/۰
اجتناب از داروها و مواد مخدر ۷۹/۰
پیشگیری از حوادث ۸۵/۰
سلامت محیطی ۷۶/۰
کل ۸۷/۰

منابع:

لعلی، محسن، عابدی، احمد، کجباف، محمدباقر، (۱۳۹۱)، ساخت و اعتباریابی پرسشنامه سبک زندگی . پژوهش های روانشناختی، دوره ۱۵، شماره ۱٫

1 دیدگاه برای دانلود رایگان پرسشنامه سبک زندگی (LSQ)

  1. محمد

    پرسشنامه های مربوط به سبک زندگی تون عالی بود..اللخصوص که به صورت رایگان هست.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *