دانلود رایگان پرسشنامه فشار روانی کار تونی (۲۰۰۵)

توضیحات

(Last Updated On: مارس 11, 2023)

پرسشنامه استاندارد فشار روانی کار تونی:

قسمتی از پرسشنامه استاندارد فشار روانی کار تونی و همکاران (۲۰۰۵) :

پرسشنامه استاندارد فشار روانی کار دارای ۳۳ سوال بوده که توسط تونی و همکارانش در سال ۲۰۰۵ طراحی و تنظیم شده است که دارای ۵ مولفه ای ( ماهیت کار ، زمان کار ، سیاست سازمانی ، جایگاه سازمانی ، عوامل محیطی ، روابط و عوامل شخصی ) می باشد.

قسمتی از سوالات:

۱ به نظر شما ماهیت کار بانک، از نظر حجم زیاد کار کیفی، چگونه است.
۲ به نظر شما ماهیت کار بانک، از نظر ماهیت بسیار تخصصی کار، چگونه است.
۳ به نظر شما ماهیت کار بانک، از نظر نیاز به تعامل بسیار زیاد با افراد، چگونه است.
۴ به نظر شما ماهیت کار بانک، از نظر وجود چالش های کم در شغل، چگونه است.
۵ به نظر شما زمان کار بانک، از نظر حجم زیاد کار کمّی، چگونه است.
۶ به نظر شما زمان کار بانک، از نظر چارچوب زمانی دشوار برای کارها، چگونه است.
۷ به نظر شما زمان کار بانک، از نظر ساعات کاری غیر ثابت، چگونه است.
۸ به نظر شما زمان کار بانک، از نظر فشارهای کاری، چگونه است.
۹ به نظر شما سیاست سازمانی بانک، از نظر دانش ناکافی از اهداف سازمانی، چگونه است.
۱۰ به نظر شما سیاست سازمانی بانک، از نظر تضاد بین تقاضاهای مختلف در شغل، چگونه است.

۳۰ به نظر شما عوامل شخصی بانک، از نظر وجود وجود دشواری و مساله در به کار بردن توانمندی ها، چگونه است.
۳۱ به نظر شما عوامل شخصی بانک، از نظر وجود کمبود فرصت جهت یادگیری مهارت های جدید، چگونه است.
۳۲ به نظر شما عوامل شخصی بانک، از نظر وجود تضاد بین کار و خانواده، چگونه است.
۳۳ به نظر شما عوامل شخصی بانک، از نظر وجود کافی نبودن تعطیلات، چگونه است.

______________________________________

در قرن حاضر فشار روانی بر زندگی اکثر افراد در محیط های کاری و سازمانی تاثیر گذاشته است. مدیریت استرس روحی و روانی و کنترل این پدیده مخرب سهم عمده ای دارد و بر روند موفقیت هر سازمانی تأثیر می گذارد.

انجام هر کاری استرس زا است. اگر فردی نگران کار خود نباشد، در وهله اول برای انجام کار تلاش نمی کند، اما اگر فشار روحی برای انجام کار از حد معینی فراتر رود و فرد بسیار نگران باشد، اثر منفی خواهد داشت.

تعریف
فشار روانی یا استرس ناشی از کار، ناسازگاری شرایط محیط کار با خصوصیات و ویژگی های فرد است و تعادل روانی یا فیزیولوژیکی او را بر هم می زند.

علائم و نشانه های استرس روانی در محل کار

احساس ناتوانی در انجام وظایف محوله، نداشتن خواب کافی یا نخوابیدن بیش از حد معمول، تغییرات زیاد وزن، خستگی مفرط و از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که برای لذت بردن از آنها استفاده می شود از جمله علائمی است که نشان دهنده این است که فرد مبتلا به از مشکلات حرفه ای رنج می برند . همچنین، تنها احساس تحریک و سردرد، سردردهای مکرر یا سایر دردها یا ناراحتی‌های شدید، روی آوردن به داروهای روان‌گردان یا الکل، آرام‌بخش‌ها و قرص‌های خواب نیز از نشانه‌های استرس در محل کار هستند.

عواملی که باعث استرس روانی در کار می شود

ساختار کار: کار سنگین، استراحت کم، ساعات طولانی و نوبت کاری، سخت‌کوشی مداوم و اهمیت کم، نداشتن مهارت‌های لازم و عدم احساس کنترل بر موقعیت.
سبک مدیریت: مشارکت ناکافی کارکنان در تصمیم گیری، ارتباطات ضعیف در سازمان، فقدان سیاست هایی که منافع خانواده را در نظر بگیرد.

روابط انسانی: محیط اجتماعی ضعیف و عدم حمایت یا کمک همکاران و سرپرستان.

مشکلات مربوط به کار: فقدان امنیت شغلی و فرصت های رشد، ترفیع یا پیشرفت، و همچنین تغییرات سریع که کارکنان برای آن آمادگی ندارند.

نگرانی های زیست محیطی: شرایط فیزیکی منفی یا خطرناک مانند شلوغی، صدا، آلودگی هوا یا شرایط ارگونومیک.

راهکارهایی برای پیشگیری از استرس روانی در محیط کار

درمان فردی
• قوانین کار و مسئولیت شغلی خود را بشناسید.
• به توانایی های خود ایمان داشته باشید.
• ساعات منظم کار کنید و از اوقات فراغت خود برای استراحت و آرامش استفاده کنید.
• در مورد مشکلات کاری خود با سرپرست خود صحبت کنید.
• از سیاست های شرکت خود کاملاً آگاه باشید.
• از برنامه ریزی و زمان کافی برای تکمیل وظایف محوله اطمینان حاصل کنید.

استراتژی های سازمانی

بهینه سازی محیط کار از نظر عوامل فیزیکی
• اطمینان حاصل کنید که شغل با مهارت های فرد مطابقت دارد.
• ایجاد فرصت برای روابط اجتماعی بین کارکنان.
• نظم و روال مناسب در محیط کار باید برقرار شود.
• ایجاد تنوع در کار.
• رفاه روانی کارکنان خارج از محیط کار.
• استفاده از تعطیلات و مرخصی سالانه.
• به کارکنان این فرصت را بدهید که در تصمیم گیری شرکت کنند.

در نهایت باید متوجه باشیم که استرس های روحی و روانی ناشی از اتفاقات روزمره زندگی و محیط کار را نمی توان به طور کامل از بین برد و کنار گذاشت. بهتر است راه های رویارویی و مقابله با آنها را بیاموزیم تا تشدید نشوند و به افسردگی و درماندگی تبدیل نشوند.