حراج!

دانلود رایگان پرسشنامه افکار اضطراب سخنرانی

۵,۲۰۰ تومان

دانلود رایگان قسمتی از pdf پرسشنامه

برای خرید فایل ورد پرسشنامه از آیکون زیر اقدام نمایید.

توضیحات

پرسشنامه افکار اضطراب سخنرانی

قسمتی از پرسشنامه افکار اضطراب سخنرانی (SATI):

 

نسخه اولیه پرسشنامه تفکر خودکار اضطراب گفتار (SAAT) شامل ۳۲ بیانیه اصلی در مورد افکار منفی بود که از نمونه های بالینی دانشجویان دارای هراس اجتماعی و غیر مضطرب تهیه شده بود.

 

قسمتی از سوالات:

 

۱ در هنگام سخرانی به لکنت خواهم افتاد.

۲. سخنرانیم تأثیری بر حاضران ندارد

٣. سخنرانیم بی ربط خواهد بود.

۴. به خوبی دیگران قادر به سخرانی نیستم

۵ وقتی دیگران به سخرانیم توجه ندارند. فکر می کنم دیگران در مورد من بد فکر می کنند.

پرسشنامه افکار اضطراب سخنرانی (SATI)۲۱- برای به دست آوردن تأیید دیگران، باید سخنرانی خوبی ارائه دهم

۲۲. اگر از من بخواهند سخنرانی کنم، نگران می شوم

۲۳. در هنگام سخنرانی، قادر به پاسخگویی به سوالات حاضران نخواهم بود.

 

___________________________________

 

نسخه اصلی این پرسشنامه به زبان کره ای تهیه شده و مطالعاتی نیز به زبان انگلیسی انجام شده است.

 

با توجه به محدودیت‌های پرسش‌نامه‌های فوق‌الذکر و پژوهش‌های روان‌سنجی انجام‌شده در این زمینه، پرسش‌نامه جدیدی برای ارزیابی ویژگی‌های شناختی مرتبط با اضطراب گفتار تهیه شد.

 

به عبارت دیگر آخرین نسخه، نسخه معتبر پرسشنامه افکار خودکار اضطراب گفتار (SAATQ) به نام پرسشنامه افکار اضطراب گفتار (SATI) است که پس از بازبینی به ۲۳ مورد کاهش یافته است.

 

استرس و اضطراب چیست؟

گلوسوفوبیا یک ترس واقعی است که میلیون ها نفر در سراسر جهان از آن رنج می برند. حدود ۷۵ درصد از مردم از سخنرانی در جمع عصبی هستند.

 

بنابراین اگر در این مورد نگران هستید، تنها نیستید. این ترس بیشتر از آن چیزی است که فکر می کنید.

 

مهمترین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که کاملاً طبیعی است که از ارائه در مقابل یک گروه بزرگ یا کوچک احساس اضطراب کنید. انگیزه؛ به راحتی می توانید بر این استرس غلبه کنید.

ترس یا اضطراب؟

اضطراب و ترس می توانند واکنش های مشابهی را در ذهن و بدن فرد ایجاد کنند. اما ترس پاسخی به یک تهدید فوری و خارجی است و اضطراب می تواند بدون تهدید فوری ایجاد شود.

 

اضطراب به سرعت اتفاق نمی افتد، فقط کمی اتفاق می افتد. بنابراین، چند هفته قبل از سخنرانی، قبل از رفتن روی صحنه، ممکن است احساس عصبی و وحشت کنید.

 

غلبه بر اضطراب گفتار

سازمان هایی مانند شبکه بین المللی سخنرانان به سخنرانان مبتلا به اضطراب کمک می کنند تا با ارائه شبکه ای از کار و پشتیبانی، اضطراب خود را به سطح قابل کنترلی برسانند.

 

علاوه بر درس گفتاری، بسیاری از منابع خودیاری به اضطراب گفتاری نیز می پردازند. نکاتی در مورد تماس چشمی خوب، وضعیت بدنی و زایمان، و چگونگی کاهش اضطراب قبل و حین سخنرانی، چیزهای رایجی است که در کتاب ها و درس های سخنرانی گنجانده شده است.

 

آمادگی و تمرین مهمترین عامل در ایجاد اعتماد به نفس در صحبت کردن است. برای هر دو سخنران با تجربه مهم است. استفاده از وسایل کمکی مانند ارائه بهترین پاورپوینت، ویدئو، صوت، وایت برد و تهیه مقالاتی که بین مخاطبان توزیع می شود نیز می تواند به انتقال روان بین اسلایدها و استراحت ها در طول تمرین کمک کند. سایر فواید ورزش:

 

سرعت مناسبی را برای ارائه خود تنظیم کنید

در مقابل دیگران تمرین کنید و برای بهبود گفتار خود بازخورد بگیرید

تمرین در همان مکانی که در آن سخنرانی خواهید کرد. این باعث افزایش راحتی می شود.
مشکلات صوتی احتمالی را بررسی کنید، که می تواند با ضبط یا گوش دادن دقیق به صدای خود در حین تمرین انجام شود.

با سخنرانی مثبت و معنادار، تظاهرکنندگان می توانند اضطراب خود را کاهش دهند و قوی و قوی صحبت کنند.

 

اضطراب موقعیتی

 

اضطراب موقعیت، همچنین به عنوان ترس از مرحله شناخته می شود، شکل کوتاه مدت اضطراب گفتاری است.

ترس از صحنه، در اصل، یک اضطراب، ترس یا فوبی دائمی است که ممکن است فرد هنگام اجرا در مقابل تماشاچیانی که ممکن است حضور فیزیکی داشته باشند یا نداشته باشند (مثلاً هنگام اجرای جلوی دوربین) دچار آن شود. در مورد صحبت کردن، ممکن است قبل یا در حین هر فعالیتی در حین ارائه اتفاق بیفتد.

 

در برخی موارد، فاز فوبیا ممکن است بخشی از الگوی بزرگتر فوبیای اجتماعی یا اختلال اضطراب اجتماعی باشد. اما اکثر مردم ترس از صحنه را بدون هیچ مشکل گسترده ای تجربه می کنند. بیشتر اوقات، ترس از صحنه فقط در زمان انتظار برای نمایش و اغلب مدت ها قبل از نمایش اتفاق می افتد.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “دانلود رایگان پرسشنامه افکار اضطراب سخنرانی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *