حراج!

دانلود رایگان پرسشنامه اضطراب امتحان فریدمن

۵,۲۰۰ تومان

دانلود رایگان قسمتی از pdf پرسشنامه

برای خرید فایل ورد پرسشنامه از آیکون زیر اقدام نمایید.

توضیحات

معرفی پرسشنامه های رایگان اضطراب امتحان: {روی لینکهای زیر کلیک کنید}

 

دانلود رایگان پرسشنامه اضطراب امتحان ابوالقاسمی و همکاران

دانلود رایگان پرسشنامه اضطراب امتحان دانش آموزان

دانلود رایگان پرسشنامه اضطراب امتحان دریس کول

دانلود رایگان پرسشنامه اضطراب وجودی لارنس گود

دانلود رایگان پرسشنامه اضطراب امتحان ساراسون

دانلود رایگان پرسشنامه اضطراب امتحان فیلیپس

دانلود رایگان پرسشنامه اضطراب هامیلتون

دانلود رایگان پرسشنامه اضطراب شینان

___________________________

 

پرسشنامه اضطراب امتحان فریدمن

قسمتی از پرسشنامه اضطراب امتحان فریدمن: 

 

پرسشنامه اضطراب امتحان دارای ۲۳ سوال بوده که توسط فریدمن و جاکوب در سال ۱۹۹۷ طراحی و ساخته شده است که دارای سه مولفه ای ( تحقیر اجتماعی، خطای شناختی و تنیدگی ) می باشد و هدف از این پرسشنامه سنجش اضطراب امتحان بزرگسالان می باشد.

 

قسمتی از سوالات:

 

۱ اگر در امتحانی رد شوم، می ترسم که دوستانم مرا کودن بنامند.

۲ اگر در امتحانی رد شوم، می ترسم که دیگران مرا بی ارزش بدانند.

۳ اگر در امتحانی رد شوم، می ترسم که استادانم مرا تحقیر کنند.

۴ اگر در امتحانی رد شوم، می ترسم که استادانم گمان کنند من کندذهن هستند.

۵ اگر امتحانی را بد بدهم، خیلی نگران می شوم که استادم در مورد من چه فکری می کند یا چه کاری انجام می دهد.

۶ خیلی نگرانم که دوستانم نمرات بالایی در امتحان بیاورند و فقط من نمره پایین بگیرم.

۷ خیلی نگرانم که شکست در امتحانات باعث بشود که از نظر اجتماعی خجالت زده شوم.

۸ خیلی نگرانم، چون والدینم مایل نیستند در امتحانی شکست بخورم.

۹ در زمان امتحان افکار روشن است و من به طور مرتب تمام سوال ها را پاسخ می دهم.

۱۰ در زمان امتحان احساس می کنم حالت خوبی دارم و کاملا مرتب هستم.

عکس پرسشنامه اضطراب امتحان فریدمن

۲۰ در زمان امتحان تمام بدنم سفت می شود.

۲۱ من شدیدا از امتحان می ترسم.

۲۲ در زمان امتحان بسیار ناآرام و پریشان، خودم را از روی صندلی حرکت می دهم.

۲۳ من بدون هیچ تنش یا ناآرامی وارد جلسه امتحان می شوم.

 

منابع:

 

– Friedman, I. & Bendas-Jacob, O, (1997). Measuring precieved test anxiety in adolescents: A self-report scale. Educational and Psychological Measurement, Vol. 57. pp. 1035- 1046.

 

___________________________

 

اضطراب امتحان نوعی اضطراب است که بیشتر دانش آموزان از آن رنج می برند.

 

 فرض کنید امروز یک روز امتحان بزرگ در مدرسه است و شما واقعاً احساس بدی دارید. معده درد و سردرد شما را آزار می دهد، ممکن است دهانتان خشک شده باشد و احساس کنید که باید بیش از حد معمول به دستشویی بروید.

 

علاوه بر این، عضلات شما ممکن است احساس سفت شدن داشته باشند و بدن شما ممکن است تکان بخورد یا عرق کند. شما می دانید که سرماخوردگی یا هیچ چیز دیگری ندارید – اما ممکن است از چیزی به نام اضطراب امتحان رنج ببرید.

 

این مقاله نحوه بروز اضطراب امتحان را توضیح می دهد. فرض کنید نگران امتحان ریاضی هستید زیرا در آخرین آزمون خیلی خوب عمل نکرده اید.

 

یا شاید به این دلیل استرس دارید که آخرین کارتان خیلی خوب بود و شما دانش آموزی هستید که دوست دارید اول وارد شوید. زمانی که مضطرب و استرس دارید، تمام بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد.

 

چه عواملی باعث اضطراب امتحان می شود؟

 

خب از آنجایی که نمی توانیم آزمایش های مختلف را کنار بگذاریم، بهتر است راهی برای کاهش اضطراب امتحان پیدا کنیم.

 

اضطراب امتحان احساسی است که فرد زمانی تجربه می کند که انتظار دارد اتفاق استرس زا رخ دهد.

 

وقتی استرس دارید، بدنتان هورمون آدرنالین ترشح می‌کند که شما را برای خطر آماده می‌کند، مانند زمانی که از یک حیوان وحشی فرار می‌کنید.

 

آدرنالین باعث تعریق می شود. این باعث علائم فیزیکی مانند ضربان قلب سریع و تنفس سریع می شود. این علائم می تواند خفیف یا شدید باشد.

 

تمرکز روی اتفاقات بدی که ممکن است رخ دهد می تواند اضطراب کودک را افزایش دهد. کودک: “اگر همه چیزهایی را که می دانم فراموش کنم چه؟” می تواند فکر کند یا “اگر تست خیلی سخت باشد چه؟”

 

بسیاری از این افکار فضای زیادی در ذهن شما باقی نمی گذارد تا روی حفظ پاسخ سوالات تست تمرکز کنید. افراد مبتلا به اضطراب امتحان ممکن است تحت تأثیر واکنش‌های فیزیکی قرار بگیرند و چیزهایی مانند “اگر شکست بخورم چه؟”

 

منظورشان این است که این افکار می تواند فرد را عصبی کرده و اضطراب امتحان را افزایش دهد. حال فرد احساس بد و حواس پرتی دارد و نمی تواند تمرکز کند.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “دانلود رایگان پرسشنامه اضطراب امتحان فریدمن”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *