دانلود رایگان ۳ پرسشنامه شفقت خود (فرم کوتاه و بلند) + ترس از شفقت

(دیدگاه کاربر 1)

خرید هر پرسشنامه به صورت مجزا می باشد.

توضیحات

مفرفی پرسشنامه شفقت خود فرم کوتاه: (روی لینک زیر کلیک کنید)

 

۱- دانلود رایگان پرسشنامه شفقت خود – فرم بلند (تف ۲۰۰۳)

۲- دانلود رایگان پرسشنامه شفقت خود ریس و همکاران (فرم کوتاه)

۳- دانلود رایگان پرسشنامه ترس از شفقت

 

____________________________________

 

پرسشنامه شفقت خود فرم بلند (تف و همکاران، ۲۰۰۳)

۱- قسمتی از پرسشنامه شفقت خود فرم بلند (تف و همکاران ۲۰۰۳):

 

این پرسشنامه شفقت خود که دارای ۲۶ سوال بوده و فرم بلند این پرسشنامه می باشد توسط تف و همکارانش در سال ۲۰۰۳ طراحی و تنظیم شده است که دارای ۶ مولفه ای ( همانندسازی افراطی ، بهشیاری یا ذهن آگاهی ، انزوا ، اشتراکات انسانی ، قضاوت نسبت به خود و مهربانی با خود ) می باشد و بر اساس طیف لیکرت ( از کاملا مخالفم تا کاملا موافقم ) نمره گذاری شده است.

در ضمن این پرسشنامه به صورت کامل دارای تعاریف + سوالات تخصصی + روایی و پایایی + منابع می باشد.
قسمتی از سوالات:
۱ من نسبت به عیب هاو نقص هایم، دیدگاهی انتقادی دارم.
۲ وقتی احساس غمگینی دارم به صورت وسواسی و مدام به اشتباهاتم فکر می کنم.
۳ وقتی اتفاق بدی می افتد آن را به عنوان بخشی از زندگی که برای هرکسی رخ می دهد در نظر می گیرم.
۴ وقتی در مورد عیب هایم فکر میکنم بیشتر احساس می کنم از همه مردم دنیا مجزا هستم.
۵ هنگام تجربه حوادث ناراحت کننده اغلب سعی میکنم با خودم مهربان باشم.
پرسشنامه شفقت خود 1
۲۰ وقتی چیزی مرا ناراحت میکند در احساسات خود غرق می شوم.
۲۱ هنگامی احساس ناراحتی میکنم نسبت به خودم بی رحمانه رفتار می کنم (نامهربان هستم).
۲۲ هنگامی که احساس ناراحتی و غمگینی دارم، بی پرده و صادقانه آنرا می پذیرم.
۲۳ بی کفایتی هایم را با سعه صدر می پذیرم (نسبت به عیب هایم شکیبا هستم).
۲۴ زمانی اتفاق دردناکی برایم رخ می دهد، بیش از حد آن را جدی می گیرم.
۲۵ وقتی در چیزهایی که برایم مهم است شکست می خورم احساس تنهایی می کنم.
۲۶ سعی می کنم نسبت به جنبه هایی از شخصیتم را که دوست ندارم، شکیبا و پذیرا باشم.
_______________________________
پرسشنامه استاندارد شفقت خود ریس و همکاران(۲۰۱۱) فرم کوتاه

۲- قسمتی از پرسشنامه استاندارد شفقتخود ریس و همکاران(۲۰۱۱) فرم کوتاه:

 

این پرسشنامه استاندارد شفقت خود دارای ۱۲ سوال بوده که توسط ریس و همکارانش در سال ۲۰۱۱ طراحی و تنظیم شده است و فرم کوتاه شده این پرسشنامه می باشد که دارای ۶ مولفه ای ( همانندسازی افراطی ، ذهن آگاهی ، انزوا ، تجارب مشترک انسانی ، قضاوت کردن خود و مهربانی به خود ) می باشد.

در ضمن این پرسشنامه به صورت کامل دارای تعاریف + سوالات تخصصی + شیوه نمره گذاری + روایی و پایایی +منابع می باشد.

 

قسمتی از سوالات:

 

۱ وقتی در انجام کاری که برایم مهم است شکست می خورم، احساس های بی-کفایتی مرا تحلیل می برد.
۲ سعی می کنم آن جنبه هایی از شخصیتم را که دوست ندارم، درک کنم و بپذیرم.
======================
۱۰ وقتی به طریقی احساس بی کفایتی می کنم، سعی می کنم به خودم یادآوری کنم که این احساس های بی کفایتی در اکثر مردم مشترک هستند.
۱۱ کاستی ها و بی کفایتی هایم را زشت می دانم و آن ها را مورد تائید قرار نمی دهم.
۱۲ نسبت به آن جنبه هایی از شخصیتم که نمی پسندم، بی حوصله و ناشکیبا هستم.
____________________________

پرسشنامه ترس از شفقت (FCS)

۳- قسمتی از پرسشنامه ترس از شفقت (FCS):

 

پرسشنامه ترس از شفقت دارای ۳۶ سوال بوده و توسط گیلبرت و همکارانش در سال ۲۰۱۱ طراحی و تنظیم شده است و دارای ۳ بعد ( ترس از شفقت نسبت به خود ، ترس از شفقت دیگران و ترس از شفقت به دیگران ) می باشد.

 

قسمتی از سوالات:

 

۱ دلسوزی بیش‌ازاندازه باعث می‌شود افراد نرم و انعطاف‌پذیر به نظر برسند و بتوان به‌راحتی از آن‌ها سوءاستفاده کرد.
۲ اگر شما خیلی بخشنده و دلسوز باشید، مردم به‌راحتی از شما امتیاز خواهند گرفت.
۳ از آن می‌ترسم که دلسوزی و مهربانی بسیار، مرا به هدفی آسان برای دیگران تبدیل کند.
۴ می‌ترسم که اگر غمخوار و دلسوز دیگران باشم، بعضی از آن‌ها بیش‌ازحد به من وابسته شوند.
۵ اگر مردم مرا بیش‌ازحد مهربان و دلسوز ببینند، از من امتیاز خواهند گرفت.

پرسشنامه ترس از شفقت (FCS)

۳۰ می‌ترسم اگر احساس دلسوزی و گرمی با خود را شروع کنم، احساس غم و اندوه یا از دست دادن پیدا کنم.
۳۱ وقتی تالش می‌کنم و در حق خودم گرمی و مهربانی را در پیش می‌گیرم، فقط نوعی احساس پوچی را تجربه می‌کنم.
۳۲ هرگز در حق خودم احساس شفقت و دلسوزی نکرده‌ام؛ برای همین نمی‌دانم از کجا باید چنین احساساتی را شروع کنم.
۳۳ احساس می‌کنم که سزاوار مهربانی و بخشایش خودم نیستم.
۳۴ اگر در مورد مهربانی و مالیمت با خودم فکر کنم، این موضوع ناراحتم خواهد کرد.
۳۵ توفیق در زندگی، بیشتر در اثر محکم و سرسخت بودن با خود اتفاق میافتد تا دلسوزی در حق خود.
۳۶ فهمیده‌ام که برای من انتقاد نسبت به خود راحت‌تر است تا مهربانی با خود.

________________________

1 دیدگاه برای دانلود رایگان ۳ پرسشنامه شفقت خود (فرم کوتاه و بلند) + ترس از شفقت

  1. الاه یاری

    پرسشنامه های شفقت به خود رو میتونید برای من بفرستید ، در حال حاجر قدرت خرید این پرسشنامه ها رو ندارم..
    ممنون میشم کمکم کنید.

    • arash arash

      سلام دوست عزیزم. الاه یاری…
      پرسشنامه مورد نظرتون ارسال شد..
      میتونید پرسشنامه شفقت خود را استفاده کنید..

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *