دانلود رایگان پرسشنامه مقیاس راهکارهای مدیریت استرس (کوبین و همکاران)

4,500 تومان

برای خرید فایل ورد پرسشنامه از آیکون زیر اقدام نمایید.

توضیحات

لیست پرسشنامه های مهارت های مقابله و مدیریت استرس: {روی لینکهای زیر کلیک کنید}

دانلود رایگان مقیاس استرس دانشجویان – پولادی ری شهری + ۴ مقاله رایگان

دانلود رایگان پرسشنامه مهارت های مقابله و مدیریت استرس + مقاله رایگان

دانلود رایگان پرسشنامه استرس دوران دانشجویی گادزلا + ۴ مقاله رایگان

_____________________________________________________________________________________________________

قسمتی از پرسشنامه استاندارد مقیاس راهکارهای مدیریت استرس (کوبین و همکاران):

روش­ها و راههایی که برای کاهش و کنترل استرس به کار گرفته می‌شود که براساس نظر (مقیمی، ۱۳۹۰) شامل موارد هفتگانه‌ی ؛ ایجاد خوش بینی، مدیریت زمان، فعالیت تفریحی، ورزش بدنی، بدن را در حالت استراحت قرار دادن، رژیم غذایی و افراد دیگر را سنگ صبور قرار دادن  می باشد(اکبری، ۱۳۹۲).

در این پژوهش راهکارهای مدیریت استرس بر اساس نمره ای که مدیران مدارس شهرستان بندر ماهشهربه پرسشنامه راهکارهای مدیریت استرس(کوبین و همکاران،۱۹۹۰) اختصاص دارند، مشخص شد.

سوالات:
۱ به گونه ای صحبت می کنم که احساس تهییج وخوش بینی در دیگران ایجاد گردد.
۲ وقتی دیگران دلسرد و نامطمئن می شوند احساسات و شوق و ذوق من آنها را دلگرم می کند
۳ استفاده از فرصتها برای انجام کارها مناسبتر است
۴ فکر می کنم میتوانم باحجم زیاد کارهایم کنار بیایم
۵ درک اهداف وانتظاراتم از سوی کارکنان اموزشگاه
۶ هر چیزی که با سازمان و برنامه باشد را دوست دارم
۷ کارهای مهم را موقعی از روز انجام می دهم که احساس میکنم درآن وقت عملکرد بهتری دارم
۸ تمام وقت روزانه ام از شروع تا پایان برنامه ریزی شده است
۹ دوست دارم کارهایی که بایستی در روز انجام دهم اولویت بندی کنم
۱۰ وقتی کارهایم با برنامه پیش نمی رود بسیار اعصابم خرد می شود
۱۱ منشاء اصلی رضایت من ناشی ازفعالیتهای کاری ام می باشد
۱۲ ذهنم بعد از فعالیت تفریحی آمادگی بیشتری برای مواجه با مشکلات دارد
۱۳ معمولا بعد از هر فعالیت تفریحی انرژی مضاعف می گیرم
۱۴ وقتی که با چندکاری که نیازمند اقدام فوری مواجه شده ام به انجام آسانتر مورد تمایل دارم 
۱۵ تمایل دارم کارهایی همچون خوردن –قدم زدن وصحبت کردن را با سرعت انجام دهم
۱۶ وقتی یک بازی ورزشی انجام می دهم بخاطرتعامل اجتماعی احساس لذت می کنم
۱۷ وقتی در زمین ورزش چمن بازی می کنم احساس بهتری دارم
۱۸ وقتی ورزش فوتبال انجام می دهم لذت بخشی من با پیروزی بدست می آید
۱۹ با دوستانم دریک بازی ورزشی احساس شادی بیشتری دارم
۲۰ بعد از فعالیت ورزشی آمادگی ذهنی بیشتری پیدا می کنم
۲۱ وقتی بدنم درحال استراحت باشد تا اندازه ای وضع بهتر است
۲۲ کنترل افراد را بر فرایند فکریشان افزایش می دهد
۲۳ موجب افزایش توانایی افراد در مهار هیجانهایشان می شود
۲۴ وقتی بدن در استراحت باشد توجه را رشد می دهد
۲۵ به آرامش یابی جسمی کمک می کند
۲۶ مقدار زیادی میوه وسبزیجات تازه بخورند
۲۷ مقدار زیادی فیبر مصرف کنند
۲۸ غذاهای تازه پخته شده بخورند
۲۹ از خوردن شکر و نمک زیاد اجتناب کنند
۳۰ افرادراطوری برمی انگیزانم که احساس کنند چیزی برای کمک کردن وسهیم شدن دارند.
۳۱ در مذاکره سعی می کنم بصورت هماهنگ وهمکارانه باطرف ذیگر رفتارکنم
۳۲ در تصمیم گیری هایی که بر زندگی دیگران تاثیر می گذاردموافقم
۳۳ به آرامش روانی ورفتاری افراد کمک می کند

 

تحلیل ( تفسیر) بر اساس میزان نمره پرسشنامه

بر اساس این روش از تحلیل شما نمره­های به دست آمده را  جمع کرده و سپس بر اساس جدول زیر قضاوت کنید.توجه داشته باشید میزان امتیاز های زیر برای یک پرسشنامه است در صورتی که به طور مثال شما 10 پرسشنامه داشته باشید باید امتیاز های زیر را ضربدر 10 کنید

مثال: حد پایین نمرات پرسشنامه به طریق زیر بدست آمده است

تعداد سوالات پرسشنامه * 1 = حد پایین نمره

حد پایین نمره حد متوسط نمرات حد بالای نمرات
33 – 80 – 165

امتیازات خود را از 33 عبارت فوق با یکدیگر جمع نمایید. حداقل امتیاز ممکن 33 و حداکثر  165خواهد بود.

نمره بین  33 تا 55: میزان راهكارهاي مديريت استرس در حد پایینی می باشد.

نمره بین55 تا 110: میزان راهكارهاي مديريت استرس در حد متوسطی می باشد.

نمره بالاتر از 110: میزان راهكارهاي مديريت استرس در حد بالایی می باشد.

 

مولفه های پرسشنامه :

عوامل شماره‌ی گویه‌ها طیف نمره‌گذاری
ايجاد حس خوش بيني 5-1
 
 
روایی پرسشنامه:

اعتبار یا روایی با این مسئله سر و کار دارد که یک ابزار اندازه گیری تا چه حد چیزی را اندازه می گیرد که ما فکر می کنیم( سرمد و همکاران،1390). در پژوهش اکبری(1392) محاسبه روایی هر یک از ابعاد پرسشنامه با استفاده از روش تحلیل گویه نشان داد که هر يك از ابعاد اين پرسشنامه از روايي نسبتاً بالايي برخوردار می‌باشند.

 

پایایی پرسشنامه:

قابلیت اعتماد یا پایایی یک ابزار عبارت است از درجه ثبات آن در اندازه گیری هر آنچه اندازه می گیرد یعنی  اینکه ابزار اندازه گیری در شرایط یکسان تا چه اندازه نتایج یکسانی به دست می دهد( سرمد و همکاران،1390). در پژوهش اکبری (1392)، به منظور سنجش پایایی هر یک از ابعاد این پرسشنامه نیز از روش آلفای کرونباخ استفاده شده است که هر یک از ابعاد پرسشنامه از پایایی بالایی برخوردار است.

 

منابع:

اکبری، محمد سعید(1392). بررسی رابطه بین عوامل استرس­زا و راهکارهای مدیریت استرس در بین مدیران مدارس متوسطه شهرستان ماهشهر. پایان نامه کارشناسی ارشد. دانشگاه شیراز، دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی.

 

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “دانلود رایگان پرسشنامه مقیاس راهکارهای مدیریت استرس (کوبین و همکاران)”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *