20 بگیر | نمونه سوالات سامانه رسمی 20 بگیر با نمونه سوالات
توضیحات
لیست پرسشنامه های مهارت های مقابله و مدیریت استرس: {روی لینکهای زیر کلیک کنید}
دانلود رایگان مقیاس استرس دانشجویان – پولادی ری شهری
دانلود رایگان پرسشنامه مهارت های مقابله و مدیریت استرس
دانلود رایگان پرسشنامه استرس دوران دانشجویی گادزلا
______________________________________________
قسمتی از پرسشنامه استاندارد مقیاس راهکارهای مدیریت استرس (کوبین و همکاران):
پرسشنامه استاندارد مقیاس راهکارهای مدریت استرس دارای ۳۳ سوال می باشد که توسط کوبین و همکارانش در سال ۱۹۹۰ طراحی و ساخته شده است و بر اساس طیف لیکرت ( از بسیار کم تا خیلی زیاد) نمره گذاری شده است و دارای ۷ مولفه ای ( ایجاد حس خوش بینی، مدیریت زمان، فعالیت های تفریحی، ورزش، بدن را در حالت استراحت قرار دادن، سنگ صبور قرار دادن دیگران و رژیم غذایی ) می باشد.
قسمتی از سوالات:
۱ به گونه ای صحبت می کنم که احساس تهییج وخوش بینی در دیگران ایجاد گردد.
۲ وقتی دیگران دلسرد و نامطمئن می شوند احساسات و شوق و ذوق من آنها را دلگرم می کند
۳ استفاده از فرصتها برای انجام کارها مناسبتر است
۴ فکر می کنم میتوانم باحجم زیاد کارهایم کنار بیایم
۲۰ بعد از فعالیت ورزشی آمادگی ذهنی بیشتری پیدا می کنم
۲۱ وقتی بدنم درحال استراحت باشد تا اندازه ای وضع بهتر است
۲۲ کنترل افراد را بر فرایند فکریشان افزایش می دهد
۲۳ موجب افزایش توانایی افراد در مهار هیجانهایشان می شود
۲۴ وقتی بدن در استراحت باشد توجه را رشد می دهد
۲۵ به آرامش یابی جسمی کمک می کند
۲۶ مقدار زیادی میوه وسبزیجات تازه بخورند
۲۷ مقدار زیادی فیبر مصرف کنند
۲۸ غذاهای تازه پخته شده بخورند
۲۹ از خوردن شکر و نمک زیاد اجتناب کنند
۳۰ افرادراطوری برمی انگیزانم که احساس کنند چیزی برای کمک کردن وسهیم شدن دارند.
۳۱ در مذاکره سعی می کنم بصورت هماهنگ وهمکارانه باطرف ذیگر رفتارکنم
۳۲ در تصمیم گیری هایی که بر زندگی دیگران تاثیر می گذاردموافقم
۳۳ به آرامش روانی ورفتاری افراد کمک می کند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.