دانلود رایگان ۲ پرسشنامه استعداد خستگی شغلی (سوئدی + ودانوويچ و کاس)

توضیحات

پرسشنامه استاندارد استعداد خستگی شغلی ودانوويچ و کاس

۱- قسمتی از پرسشنامه استاندارد استعداد خستگی شغلی ودانوويچ و کاس ( ۱۹۹۰):

 

 

👈 برای مشاهده و دریافت (پرسشنامه استعداد خستگی شغلی ودانوويچ و کاس) اینجا کلیک کنید👉

 

____________________________________

 

پرسشنامه خستگی شغلی سوئدی

۲- قسمتی از پرسشنامه خستگی شغلی سوئدی (SOFI-20):

 

پرسشنامه خستگی شغلی سوئدی دارای ۲۰ سوال بوده و هدف از این پرسشنامه ارزیابی خستگی شغلی در افراد از ابعاد مختلف می باشد که دارای ۵ بعد ( خواب آلودگی ، فقدان انگیزش ، ناراحتی جسمانی ، تلاش جسمانی ، فقدان انرژی ) می باشد.

 

در ضمن این پرسشنامه به صورت کامل دارای سوالات تخصصی + شیوه نمره گذاری + تفسیر و تحلیل + روایی و پایایی + منابع می باشد.

 

قسمتی از سوالات:

 

۱ تپش قلب
۲ بی خیال و بدون نگرانی
۳ تحلیل رفتن و واماندگی
۴ داشتن ماهیچه های منقبض و تحت فشار
۵ خواب رفتن در حین کار

۱۸ درد عضلانی داشتن
۱۹ سنگین نفس کشیدن
۲۰ بی علاقه

 

👈 برای مشاهده و دریافت (پرسشنامه خستگی شغلی سوئدی) اینجا کلیک کنید👉

___________________________

 

خستگی شغلی چیست؟

 

یکی از اثرات خستگی در کار کاهش عملکرد کاری افراد است. عملکرد خوب می تواند بهره وری سازمان را افزایش دهد و همچنین باعث بهبود اقتصاد ملی جامعه می شود.

 

۵ علت خستگی کار و راه های جلوگیری از خستگی کار.

 

آیا فکر می کنید کارتان کسل کننده است؟ بدانید که شما تنها نیستید. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که از کار خود راضی نیستند، اولین قدم برای بهبود، شناسایی مشکل است. پس تو فکر میکنی!

 

۱) کار شما خیلی تکراری است.

 

بسیاری از کارها ماهیت تکراری دارند. امضا، مهر و فعالیت بعدی. این کارها واقعا کسل کننده هستند و می توانند به اندازه کشیدن ناخن روی تخته سیاه دردناک باشند.

 

اگر نمی توانید یک کار را به طور کامل خودکار کنید، می توانید با شخص دیگری که همان وظیفه را دارد همکاری کنید و برخی از کارها را ساده کنید

 

در نهایت، می توانید از مدیران خود در مورد اهمیت شغل بپرسید، به خصوص اگر شغل شما چندان پردرآمد به نظر نمی رسد. حتی بهتر است اگر پیشنهادهایی برای بهبود وضعیت داشته باشید، زیرا در این صورت شما فقط یک ناله نیستید، بلکه کسی هستید که مشکل را حل کرده است. این چیزی است که همیشه قدردانی می شود.

 

۲) وقت شما تلف شده است.

 

آنها مطمئنا تنها راه اتلاف وقت در جلسات نیستند، اما در بالای جدول هستند. با این حال، بسیاری از شرکت ها از آنها پیروی می کنند. شاید مدیران جلسات را راهی برای بهره وری بیشتر بدانند. در این مورد:

 

• زمان پیشنهاد تغییر است

• و اگر شما مسئول هستید، تغییر را در آغوش بگیرید.

 

علاوه بر شروع به موقع جلسه برای بهبود کیفیت جلسات خود چه کاری می توانید انجام دهید؟

 

یک استراتژی نه تنها تعیین زمان پایان برای جلسه، بلکه دادن زمان برای بحث در مورد هر موضوع است. یکی دیگر از استراتژی های مفید این است که تمام صندلی های اتاق را بردارید. ایستادن یک راه عالی برای تمرکز و انجام کارها سریعتر است. راه حل دیگر نه گفتن ساده و جسورانه است.

 

۳) کار شما سخت نیست.

 

این یکی از بزرگترین مشکلاتی است که نشان دهنده خستگی کار است. بسیاری از متخصصان احساس می‌کنند که از مهارت‌هایشان کم استفاده شده و فرسوده می‌شوند.
در عین حال می ترسند در صورت اعتراض، حجم کارشان بیش از حد زیاد شود و دچار استرس شوند. پس باید چکار کنید؟

 

یکی از بهترین استراتژی ها این است که به طور منظم با مدیر خود ملاقات کنید تا به طور غیرمستقیم به این مسائل رسیدگی کنید. شما در کارهای جدید غرق نخواهید شد، فقط یک چالش جدید پیدا کنید.

 

به دنبال مشاغل جالب جدید باشید و به آنها پیشنهاد دهید تا زمان خود را آزاد کنید. اگر مدیرتان پیشنهاد شما را پذیرفت، مطمئن شوید که به طور منظم در مورد نحوه انجام آن و اینکه آیا کارهای بیشتری می توانید انجام دهید، گزارش دهید.

 

مدیر شما از تلاش اضافی شما قدردانی خواهد کرد و کار سرگرم کننده تری (و چالش برانگیز) برای انجام دادن خواهید داشت.

 

۴) احساس مفید بودن نمی کنید.

 

این یک مشکل رایج برای کارهایی است که دوست ندارید. اگر راهی برای تغییر وظایفی که انجام می دهید وجود ندارد، راه های خلاقانه جدیدی برای نگاه کردن به آنها پیدا کنید.
یک استراتژی عالی این است که راهی پیدا کنید تا آنچه را که بهترین انجام می دهید در کار خود بگنجانید.

 

پنج چیز جدیدی که به طور مرتب در محل کار خود استفاده می کنید را یادداشت کنید. روی ۵ چیزی که دوست دارید تمرکز کنید. لزومی ندارد که آنها موفق شوند.

 

 بنابراین سعی کنید هر هفته لیست را به روز کنید. برای مثال، اگر علاقه مند هستید، نحوه عملکرد یک بسته نرم افزاری جدید را بیابید.

 

اگر خود را فردی خلاق می‌دانید، می‌توانید زمانی را صرف استفاده از خلاقیت خود کنید تا از جریان کاری خود خارج شوید یا از آن به روش‌های دیگری برای بهره‌وری بیشتر در روزتان استفاده کنید.

 

نکته مهم در مورد خلاقیت و مهارت های حل مسئله این است که اگر به آن ادامه دهید، متوجه خواهند شد. و یک کار جدید به شما پیشنهاد می شود.

 

۵) احساس بی احترامی می کنید.

 

گاهی اوقات مهم نیست که کار شما سخت است یا احساس خوبی دارید، تا زمانی که:
فکر کن داری گوش میدی احساس بی احترامی می تواند منجر به عصبانیت و ناامیدی شود. اگر فکر می کنید اینطور است، ببینید آیا این فقط نظر شماست که مورد بی احترامی قرار می گیرد یا همه دوستان شما چنین احساسی دارند.

 

در مورد دوم، شرکت دارای مشکلات ساختاری است که باید به آنها رسیدگی شود. شاید وقت آن رسیده است که این موضوع را با همکاران خود در میان بگذارید و اگر آنها مایلند با هم در مورد مدیریت مشکل شما به شما اطلاع دهند. زیرا هیچ مدیری بیش از روحیه ضعیف کارکنان و عواقب آن نگران نیست.