دانلود رایگان پرسشنامه ذهن آگاهی براون و رایان (۱۵ سوالی) + ۴ مقاله رایگان

4,500 تومان

توضیحات

معرفی پرسشنامه های رایگان ذهن آگاهی: {بر روی لینکهای زیر کلیک کنید}

 

دانلود رایگان پرسشنامه ذهن آگاهی ورزشی (دینات و همکاران)

دانلود رایگان پرسشنامه ۵ عاملی ذهن آگاهی FFMQ

دانلود رایگان پرسشنامه ذهن آگاهی فرایبورگ

دانلود رایگان پرسشنامه ذهن آگاهی کنتاکی

____________________________________________________________

قسمتی از مقیاس ذهن آگاهی (MAAS) :

مقیاس  MAAS یک آزمون ۱۵ سوالی است که براون و ریان (۲۰۰۳) آن را به منظور سنجش سطح هشیاری و توجه نسبت به رویدادها و تجارب جاری در زندگی روزمره ساختند.

 سوال های آزمون سازه ذهن آگاهی را در مقیاس شش درجه ای لیکرت (از نمره یک برای «تقریبا همیشه» تا نمره شش برای «تقریبا هرگز») می سنجد.

این مقیاس یک نمره کلی برای ذهن آگاهی به دست می دهد که دامنه آن از ۱۵ تا ۹۰ متغیر بوده و نمره بالاتر نشان دهنده ذهن آگاهی بیشتر است. همسانی درونی سوال های آزمون بر اساس ضریب آلفای کرونباخ از ۸۰/۰ تا ۸۷/۰ گزارش شده است.

روایی مقیاس با توجه به همبستگی منفی آن با ابزارهای سنجش افسردگی و اضطراب و همبستگی مثبت با ابزارهای سنجش عاطفه مثبت و حرمت خود، کافی گزارش شده است.

 ضریب بازآزمایی این مقیاس نیز در فاصله زمانی یک ماهه ثابت گزارش شده است.

 آلفای کرونباخ برای پرسش های نسخه فارسی این مقیاس در مورد یک نمونه ۷۲۳ نفری از دانشجویان ۸۱/۰ محاسبه شده است (قربانی و همکاران ۲۰۰۹).

مدت اجرای این مقیاس ۱۰ دقیقه یا کمتر به طول می انجامد.

در زیر مجموعه ای از جملات در باره تجربیات روزانه شما نوشته شده است. لطفاً هر یک از جملات زیر را به دقت بخوانید و در خانه ای که واقعا هماهنگ با تجربیات شما است علامت بزنید.

سوالات:
۱ پیش می آید که هیجاناتی را تجربه می کنم (شادی، خشم، تنفر، ترس و … )  بدون آنکه بر آنها آگاه باشم و بعد در زمانی دیگر متوجه آن هیجانات می شوم.
۲ اشیاء را به خاطر بی دقتی، بی توجهی و یا فکر کردن به چیزهای دیگر می شکنم، می اندازم و یا می ریزم. 
۳ اینکه بر چیزهایی که در زمان حال برایم اتفاق می افتد تمرکز کنم، مشکل است.
۴ با سرعت به طرف مقصدم گام برمی دارم بدون اینکه به تجربیاتی که در بین راه برایم پیش می آید توجه کنم.
۵ به احساساتی مانند تنش ها و فشارهای جسمانی و ناراحتی توجه نمی کنم تا زمانی که آن فشارها آنقدر زیاد شوند که توجهم را واقعا به خود جلب کنند.
۶ زمانی که نام فردی برای اولین بار به من گفته می شود، تقریبا به محض شنیدن، آن نام را فراموش می کنم.
۷ اینگونه به نظر می رسد که به صورت خودکار، کارها را انجام می دهم و آگاهی زیادی از فعالیتی که در حال انجام آن هستم، ندارم.
۸ بدون توجه واقعی به خودِ فعالیت ها، یکباره شروع به انجام دادن آن فعالیت ها می کنم.
۹ آنچنان بر هدفی که قصد رسیدن به آن را دارم متمرکز می شوم که تماسم را با آنچه در زمان جاری در حال انجام دادن آن هستم، از دست می دهم.
۱۰ کارها و امور را بدون توجه و آگاهی از آنچه در حال انجام دادن آن هستم، به صورت بی اختیار و اتوماتیک وار به انجام می رسانم.
۱۱ پیش می آید که خود را در حالتی می یابم که در حال گوش دادن به صحبت های فردی هستم و در همان زمان کار دیگری هم انجام می دهم.
۱۲ با ماشین بی اختیار به مکان هایی می رانم و بعد، از اینکه به آنجا رفته ام متعجب می شوم.
۱۳ پیش می آید که خود را در حالتی می یابم که ذهنم با گذشته و آینده در گیر     است.
۱۴ پیش می آید که خود را در حالتی می یابم که بدون توجه در حال انجام دادن کارها هستم.
۱۵ در بین وعده های غذایی، کم کم غذا می خورم بدون آگاهی از اینکه واقعا در حال خوردن غذا هستم.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “دانلود رایگان پرسشنامه ذهن آگاهی براون و رایان (۱۵ سوالی) + ۴ مقاله رایگان”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *