دانلود رایگان پرسشنامه ذهن آگاهی کنتاکی

4,500 تومان

برای خرید فایل ورد پرسشنامه از آیکون زیر اقدام نمایید.

توضیحات

معرفی پرسشنامه های رایگان ذهن آگاهی: {بر روی لینکهای زیر کلیک کنید}

 

دانلود رایگان پرسشنامه ذهن آگاهی ورزشی (دینات و همکاران)

دانلود رایگان پرسشنامه ذهن آگاهی براون و رایان (۱۵ سوالی)

دانلود رایگان پرسشنامه ۵ عاملی ذهن آگاهی FFMQ

دانلود رایگان پرسشنامه ذهن آگاهی فرایبورگ

_______________________________________________________________________

قسمتی از پرسشنامه مهارتهای ذهن آگاهی کنتاکی:

پرسشنامه مهارت های ذهن آگاهی کنتاکی (KIMS) توسط بیر، اسمیت، و آلن در سال ۲۰۰۴ تدوین شده است.

این پرسشنامه دارای ۳۹ ماده می‌باشد و برای اندازه‌گیری چهار مولفه ذهن‌آگاهی طراحی شده است که عبارتند از: مشاهده‌گری، توصیف بدون برچسب، عملکرد همراه با آگاهی (تمرکزگری) و پذیرش بدون قضاوت.

فرم انگلیسی این مقیاس در آغاز دارای ۷۷ سوال بود که به ۳۹ گویه کاهش یافت. این پرسشنامه در یک طیف لیکرت پنج درجه‌ای از خیلی به ندرت تا اکثراً نمره‌گذاری می‌شود.

لطفا جملات زیر را بخوانید و با استفاده از مقیاس زیر، گزینه ای را که به بهترین نحو وضعیت شما را توصیف می کند، مشخص کنید.

سوالات:
۱ متوجه تغییرات بدنی خود مانند کند یا تند شدن تنفسم هستم.
۲ در یافتن کلمات برای توصیف احساساتم خوب عمل می کنم.
۳ وقتی مشغول انجام کاری هستم، ذهنم منحرف می شود و به آسانی حواسم پرت می شود.
۴ خودم را به خاطر داشتن احساسات غیر منطقی و نامناسب سرزنش می کنم.
۵ به این نکته توجه دارم که آیا عضلاتم در حالت آرامش یا تنش هستند.
۶ می توانم نظرات، عقاید و انتظاراتم را به سادگی در قالب کلمات بیان کنم.
۷ وقتی در حال انجام کاری هستم، فقط به آن تمرکز می کنم نه چیز دیگری.
۸ مایل هستم درست یا غلط بودن ادراکاتم را ارزیابی کنم.
۹ هنگام راه رفتن به طور آگاهانه به حس های حرکت بدنم توجه دارم.
۱۰ من در پیدا کردن کلماتی برای بیان ادراکاتم، مانند چگونگی مزه، بو یا صدای چیزها، خوب عمل می کنم.
۱۱ به طور خودکار و بدون توجه به آنچه که انجام می دهم، عمل می کنم.
۱۲ به خودم می گویم نباید آن گونه که در حال حاضر احساس می کنم ، حس کنم.
۱۳ زمانی که دوش می گیرم یا حمام می کنم ، نسبت به حس جریان آب بر روی بدنم هشیار هستم.
۱۴ پیدا کردن کلماتی برای توصیف افکارم، برایم دشوار است.
۱۵ زمانی که مطالعه می کنم ، تمام توجهم را روی چیزی که می خوانم، متمرکز می کنم.
۱۶ معتقدم که برخی از افکارم غیر عادی یا بد هستند و من نباید این طور فک کنم.
۱۷ از چگونگی تاثیر غذاها و نوشیدنی ها بر افکار، احساسات بدنی و هیجانات خود، آگاه هستم.
۱۸ در پیدا کردن کلمات مناسب برای بیان چگونگی احساسم درباره ی مسائل مشکل دارم.
۱۹در پیدا کردن کلمات مناسب برای بیان چگونگی احساسم درباره مسائل مشکل دارم.
۲۰ وقتی کاری انجام می دهم کاملا درگیر آن می شوم و به چیز دیگری فکر نمی کنم.
۲۱ درباره ی خوب یا بد بودن افکارم قضاوت می کنم.
۲۲ به حس هایی همانند وزش باد بر موها و تابش خورشید بر چهره ام، توجه می کنم.
۲۳ به آنچه انجام می دهم توجه نمی کنم، چون خیال بافی میکنم، نگران می شوم یا حواسم به طور دیگر پرت می شود.
۲۴ تمایل دارم درمورد میزان ارزشمند یا بی ارزش بودن تجربیاتم قضاوت کنم.
۲۵ به صداهایی مانند صدای تیک تاک ساعت، آواز پرندگان و عبورو مرور ماشین ها توجه دارم.
۲۶ حتی زمانی که بشدت احساس ناراحتی می کنم، می توانم راهی برای بیان آن ناراحتی در قالب کلمات پیدا کنم.
۲۷ هنگام انجام کارهای روزمره مانند نظافت یا رختشویی خیال بافی کرده و یا به چیزهای دیگری فکر می کنم.
۲۸ به خودم می گویم نباید اینطور که می اندیشم فکر کنم.
۲۹ به بو و رایحه ی چیزهای مختلف توجه  می کنم.
۳۰ به طور آگاهانه توجهم را بر احساسات خودم معطوف می کنم.
۳۱ تمایل دارم که چند کاررا در یک زمان انجام دهم، تا اینکه هر بار فقط بر یک مسئله متمرکز شوم.
۳۲ فکر می کنم برخی احساسات من بد یا نامناسب هستند و من نباید چنین احساساتی داشته باشم.
۳۳ به عناصر دیداری طبیعت یا آثار هنری مانند رنگ، شکل،بافت ها یا الگوهای سایه روشن توجه می کنم.
۳۴ معمولا تمایل دارم که تجربیاتم را در قالب کلمات بیان کنم.
۳۵ وقتی در حال انجام کاری هستم، بخشی از ذهنم با موضوعات دیگری مانند اینکه بعدا چه کارهایی انجام خواهم داد، یا چه کارهایی را بهتر است انجام دهم،مشغول می شود.
۳۶ وقتی عقاید غیر منطقی دارم، خودم را تایید نمی کنم.
۳۷ به نحوه ی تأثیر هیجاناتم بر افکارم و رفتارهایم، توجه می کنم.
۳۸ کاملا در کاری که انجام می دهم، درگیر می شوم، به طوری که همه ی توجهم برآن متمرکز می شود.
۳۹ زمانی که خلقم شروع به تغییر می کند ، متوجه می شوم.

تعریف مفهومی:

ذهن‌آگاهی، یک راه هدایت توجه است که از سنت‌های مراقبه شرقی گرفته شده اما بیشترین بحث و تمرین را در فرهنگ غربی داشته است. ذهن‌آگاهی درمانی است که توسط کابات-زین در سال ۱۹۷۹ مطرح شد و امروزه به طور گسترده‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرد.

ذهن‌آگاهی، به طور کلی به فرآیندهایی شناختی اطلاق می‌شود که طی آن‌ها فرد ذهن آگاه، تمرکز خود را روی تجربه احساسات و اتفاقاتی که در لحظه حال در خود یا اطرافش رخ می‌دهد، متمرکز می‌‌سازد. ذهن‌آگاهی را می‌توان در تقابل با حالاتی مانند اشتغال ذهنی با خاطرات، تخیلات، برنامه‌ها یا نگرانی و رفتار خودکار دانست که در آن، توجه بر چیز دیگری متمرکز است.

تعریف عملیاتی:

در این پژوهش منظور از  نمره استاندارد مقیاس ذهن آگاهی نمره­اي است كه فرد به سوالات 39 ماده ای  پرسشنامة  کنتاکی می­دهد

مولفه های پرسشنامه:

  1. مشاهده گری  (12 گویه): سوالات 1-5-9-13-17-21-38-39-37-12—22-11
  2. توصیف گری    (9 گویه):2-6-10-14-16-18-26-28-32
  3. تمرکز گری      (10 گویه) : 3-4-7-15-19-23-27-35-31-33
  4. پذیرش گری    (9 گویه):8-20-24-25-29-30-32-34-36

تحلیل ( تفسیر) بر اساس میزان نمره پرسشنامه

بر اساس این روش از تحلیل شما نمره­های به دست آمده را  جمع کرده و سپس بر اساس جدول زیر قضاوت کنید.توجه داشته باشید .

میزان امتیاز های زیر برای یک پرسشنامه است در صورتی که به طور مثال شما 10 پرسشنامه داشته باشید باید امتیاز های زیر را ضربدر 10 کنید

مثال: حد پایین نمرات پرسشنامه به طریق زیر بدست آمده است

تعداد سوالات پرسشنامه * 1 = حد پایین نمره

حد پایین نمره حد متوسط نمرات حد بالای نمرات
39 – 117 – 195
امتیازات خود را از 39 عبارت فوق با یکدیگر جمع نمایید. حداقل امتیاز ممکن 39 و حداکثر 195 خواهد بود.

نمره بین  39 تا 78  : ذهن آگاهی ضعیف است.

نمره بین 78 تا 117 : م ذهن آگاهی توسط است.

نمره بالاتر از 117  : ذهن آگاهی بالا است .

روایی و پایایی:

روایی: نتایج تحلیل روان سنجی بایر-2003 نشان داد که این پرسشنامه از همسانی درنی بالایی برخوردار است(73%)

ضرایب آلفای کرونباخ خرده مقیاس های مشاهده گری،توصیف گری، تمرگز گری و پذیرش گری به ترتیب 91%، 84%، 83% و 87% است.

منابع:

دهقان منشادی،زبیده. تقوی،محمدرضا. دهقان منشادی،ماریه(1391). بررسی خصوصیات روان سنجی سیاهه مهارت ذهن آگاهی کنتاکی. مجله اندیشه و رفتار. دوره 7.شماره 26

Baer, R. A. (2003). Mindfulness training as a clinical intervention:Aconceptual and empirical review. Clinical Psychology: Science and Practice, 10, 125-143.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “دانلود رایگان پرسشنامه ذهن آگاهی کنتاکی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *