توضیحات
(Last Updated On: می 12, 2023)معرفی پرسشنامه های رایگان ذهن آگاهی: {بر روی لینکهای زیر کلیک کنید}
_____________________________
پرسشنامه مهارت های ذهن آگاهی کنتاکی
قسمتی از پرسشنامه مهارت های ذهن آگاهی کنتاکی:
پرسشنامه مهارتهای ذهن آگاهی کنتاکی دارای ۳۹ سوال بوده که توسط توسط بیر، اسمیت، و آلن در سال ۲۰۰۴ طراحی و ساخته شده است و دارای ۴ مولفه ای مشاهده گری ، موصیف گری ، تمرکز گری و پذیرش گری ) می باشد و بر اساس طیف لیکرت ( از هرگز یا خیلی به اکثر اوقات یا همیشه ) نمره گذاری شده است.
در ضمن این پرسشنامه به صورت کامل دارای تعاریف مفهومی و عملیاتی + سوالات تخصصی + شیوه نمره گذاری + تفسیر و تحلیل + روایی و پایایی + منابع می باشد.
قسمتی از سوالات:
۱ متوجه تغییرات بدنی خود مانند کند یا تند شدن تنفسم هستم.
۲ در یافتن کلمات برای توصیف احساساتم خوب عمل می کنم.
۳ وقتی مشغول انجام کاری هستم، ذهنم منحرف می شود و به آسانی حواسم پرت می شود.
۴ خودم را به خاطر داشتن احساسات غیر منطقی و نامناسب سرزنش می کنم.
۵ به این نکته توجه دارم که آیا عضلاتم در حالت آرامش یا تنش هستند.
۶ می توانم نظرات، عقاید و انتظاراتم را به سادگی در قالب کلمات بیان کنم.
۷ وقتی در حال انجام کاری هستم، فقط به آن تمرکز می کنم نه چیز دیگری.
۸ مایل هستم درست یا غلط بودن ادراکاتم را ارزیابی کنم.
۹ هنگام راه رفتن به طور آگاهانه به حس های حرکت بدنم توجه دارم.
۱۰ من در پیدا کردن کلماتی برای بیان ادراکاتم، مانند چگونگی مزه، بو یا صدای چیزها، خوب عمل می کنم.
۳۱ تمایل دارم که چند کاررا در یک زمان انجام دهم، تا اینکه هر بار فقط بر یک مسئله متمرکز شوم.
۳۲ فکر می کنم برخی احساسات من بد یا نامناسب هستند و من نباید چنین احساساتی داشته باشم.
۳۳ به عناصر دیداری طبیعت یا آثار هنری مانند رنگ، شکل،بافت ها یا الگوهای سایه –روشن توجه می کنم.
۳۴ معمولا تمایل دارم که تجربیاتم را در قالب کلمات بیان کنم.
۳۵ وقتی در حال انجام کاری هستم، بخشی از ذهنم با موضوعات دیگری مانند اینکه بعدا چه کارهایی انجام خواهم داد، یا چه کارهایی را بهتر است انجام دهم،مشغول می شود.
۳۶ وقتی عقاید غیر منطقی دارم، خودم را تایید نمی کنم.
۳۷ به نحوه ی تأثیر هیجاناتم بر افکارم و رفتارهایم، توجه میذ کنم.
۳۸ کاملا در کاری که انجام می دهم، درگیر می شوم، به طوری که همه ی توجهم برآن متمرکز می شود.
۳۹ زمانی که خلقم شروع به تغییر می کند ، متوجه می شوم.
منابع:
Baer, R. A. (2003). Mindfulness training as a clinical intervention:Aconceptual and empirical review. Clinical Psychology: Science and Practice, 10, 125-143
__________________________
پرسشنامه مهارت های ذهن آگاهی کنتاکی
برای دانلود پرسشنامه مهارت های ذهن آگاهی با بهترین کیفیت از گزینه خرید و دانلود فوری اقدام نمایید لینک دانلود پرسشنامه مهارت های ذهن آگاهی کنتاکی بلافاصله بعد از پرداخت در اختیار شما قرار داده می شود.
20 بگیر | نمونه سوالات سامانه رسمی 20 بگیر با نمونه سوالات
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.