دانلود رایگان پرسشنامه راهبردهای مقابله ای لازاروس

توضیحات

(Last Updated On: نوامبر 21, 2022)لیست پرسشنامه های راهبردهای مقابله ای: {روی لینکهای زیر کلیک کنید}

 

دانلود رایگان پرسشنامه راهبردهای مقابله ای بیلینگز و موس

دانلود رایگان پرسشنامه مهارتهای مقابله ای کارور و همکاران

دانلود رایگان پرسشنامه سبک های مقابله ای پارکر و اندلر

______________________________________________

قسمتی از پرسشنامه راهبردهای مقابله ای لازاروس:

این پرسشنامه راهبردهای مقابله ای دارای ۶۶ سوال بوده که توسط لازاروس و فلکمن در سال ۱۹۸۰ طراحی و ساخته شده است.

 

در ضمن این پرسشنامه به صورت کامل دارای تعاریف + سوالات تخصصی + شیوه نمره گذاری + تفسیر و تحلیل + روایی و پایایی + منابع می باشد.

 

قسمتی از سوالات:

 

___________________________________

 

لازاروس و فولکمن (۱۹۸۶) مقابله را اینگونه تعریف کردند: “تغییرات مداوم در تلاش های رفتاری و شناختی برای رویارویی با الزامات خاص بیرونی یا درونی که فراتر از توانایی ها و قابلیت های فرد است.”
برای دسترسی به فایل WORD این مقاله پس از پرداخت اشتراک فایل شماره ۳۶ را دانلود کنید.

۱٫ مقابله فرآیندی است که تغییر می کند.
۲٫ مقابله به خودی خود اتفاق نمی افتد، بلکه روشی آموخته شده برای پاسخ به موقعیت های استرس زا است. از نو
۳٫ مقابله با استرس مستلزم تلاش فرد است.

تعریف دیگری که توسط لازاروس (۱۹۸۲) ارائه شده است، مقابله را به عنوان تلاش برای کنترل (شامل تسلط، تحمل، کاهش یا به حداقل رساندن) تعارضات و خواسته های داخلی و محیطی که بیش از منابع فرد است، تعریف می کند.

 

بر اساس این تعریف، مقابله شامل کنار آمدن با امور عادی و مادی نیست، بلکه به جنبه های عملی و حل مسئله مقابله و نیز تنظیم پاسخ های هیجانی اشاره دارد.

 

شافر (۱۹۸۲)آن را به عنوان پاسخ انطباقی بدن و ذهن به موقعیت های استرس زا تعریف می کند. از آنجایی که مهاجرت می تواند عوامل استرس زا را کاهش دهد، از بین ببرد یا به طور کامل بدون آسیب رساندن به ارگانیسم، اتصال کوتاه کند، شفر آنها را به عنوان مقاومت موثر و بی اثر تعریف می کند (خدایاری فرد و پرند، ۲۰۱۹).

راهبردهای مقابله ای

یکی از عواملی که نقش بسیار مهمی در تعیین سلامت یا بیماری فرد دارد استرس است که امروزه با سلامت انسان همراه است. محققان مختلف منابع بسیاری از استرس را کشف و ارائه کرده اند. فشار می تواند خارجی یا داخلی باشد. ویژگی های کار در یک جامعه پیچیده، افزایش نقش های اجتماعی بیشتر جنبه های خاصی از زندگی صنعتی است که همه ما را تحت کنترل خود قرار داده است و می تواند سلامت و حتی زندگی انسان ها را زیر سوال ببرد.

 

اما دلیل خوش بینی و امید در این مرحله «تکنیک های مقابله با استرس» است که بر پیامدهای استرس به عنوان یک متغیر میانجی تأثیر می گذارد. با توجه به مفهوم مقابله در واژگان روانشناسی، تغییرات و سایر رویدادهای زندگی خود احتمال ابتلا به بیماری ها را پیش بینی نمی کنند و در این مورد فقط به عنوان یک شرط ضروری عمل می کنند، زیرا علاوه بر همه منابع و استرس ها.

 

عوامل ایجاد کننده، از استرس تجربه شده توسط هر فرد از سطح، توانایی مقابله، نحوه درک و قضاوت تا حد زیادی به این عوامل بستگی دارد (خدایاری فرد و پرند، ۱۳۹۲). راه های زیادی برای مقابله با استرس وجود دارد.

 

بسیاری از این تکنیک ها روانی هستند. افراد مختلف بر اساس شخصیت خود راه های مختلفی را برای مقابله با استرس انتخاب می کنند. برخی سعی می کنند مشکلات زندگی را با دید مثبت ببینند، برخی به دنبال حمایت اجتماعی هستند و برخی از آن فرار می کنند. استفاده از راهبردهای مناسب به افراد کمک می کند تا با استرس و اثرات آن کنار بیایند. راهبردهای مقابله ای در مورد روش های مؤثر و صحیح برای مقابله با چالش های زندگی است. این اصطلاح برای راهبردهای مبارزه با استرس به کار می رود (پورافکاری، ۱۳۹۵).

 

طبق نظر ایندلر و پارکر (۱۹۹۴)، راهبردهای مقابله ای را می توان به سه دسته تقسیم کرد:
• رویکرد مبتنی بر وظیفه: این رویکرد مستلزم شناخت دقیق مشکل در دست و پیامدهای آن است. افرادی که از این روش استفاده می کنند سعی می کنند کار خود را با توجه به اهمیت خود اولویت بندی کنند و موفق شوند کار را به موقع انجام دهند.

 

• استراتژی متمرکز بر احساسات: این استراتژی مستلزم یافتن راه هایی برای کنترل احساسات و تلاش برای حفظ امید در مواجهه با موقعیت های استرس زا است. افرادی که از این استراتژی در هنگام کنترل احساسات خود استفاده می کنند، ممکن است احساساتی مانند عصبانیت یا ناامیدی را بروز دهند.

 

• استراتژی اجتناب: این استراتژی شامل انکار یا به حداقل رساندن موقعیت های استرس زا است. افرادی که از این روش استفاده می کنند آگاهانه افکار استرس زا را پس می زنند و افکار دیگری را جایگزین آن می کنند. هنگامی که افراد می توانند موقعیت های استرس زا را از نظر ذهنی دسته بندی کنند، استراتژی های مبتنی بر وظیفه موثرتر هستند، اما زمانی که افراد نمی توانند موقعیت های استرس زا را پیش بینی کنند و با آنها سازگار شوند، استراتژی های مبتنی بر احساسات موثرتر هستند (Eysenck, 1995).

 

راهبردهای مقابله ای کافی از بروز بیماری های ناشی از استرس جلوگیری می کند، اگرچه بیماری ها منشأ و علل متفاوتی دارند، سبک زندگی و ویژگی های شخصیتی نیز در بروز آنها تأثیر می گذارد. روانشناسان معتقدند که درمان حتی جدی ترین بیماری های جسمی نیازمند تغییر الگوهای پاسخ افراد است (برانون و فیست، ۱۹۹۷).