حراج!

دانلود رایگان پرسشنامه شادکامی آکسفورد ۲۹ سوالی

(دیدگاه کاربر 1)

5,200 تومان

پرسشنامه شادکامی آکسفورد

دانلود رایگان قسمتی از pdf پرسشنامه

برای خرید فایل ورد پرسشنامه از آیکون زیر اقدام نمایید.

توضیحات

(Last Updated On: اکتبر 28, 2022)

پرسشنامه شادکامی آکسفورد

لیست پرسشنامه خوشبختی: {روی لینک زیر کلیک کنید}

 

دانلود رایگان پرسشنامه خوشبختی دکتر لنتز

______________________________________

پرسشنامه شادکامی آکسفورد

قسمتی از پرسشنامه شادکامی آکسفورد (OHI):

 

پرسشنامه شادکامی آکسفورد دارای ۲۹ سوال بوده که توسط مایکل آرگایل در سال ۱۸۹۸ طراحی و ساخته شده است و دارای ۳ مولفه ای ( درجه عاطفه مثبت ، میانگین سطح رضایت در طول یک دوره و نداشتن احساس منفی ) می باشد.

قسمتی از سوالات:

 

۱ احساس شادی نمی کنم.
۲ نسبت به آینده خوشبین نیستم.
۳ در حقیقت از هیچ جنبه زندگی ام راضی نیستم.
۴ احساس میکنم کنترل چندانی بر زندگی ام ندارم.
۵ احساس میکنم زندگی چندان رضایت بخش نیست.
۶ از خودم چندان راضی نیستم.
۷  هرگز بر رویدادهای زندگی اثر خوبی نمیگذارم.
۸ با زندگی کنار می آیم.
۹ در واقع به دیگران علاقه ای ندارم.
۱۰  تصمیم گیری برایم مشکل است.
عکس پرسشنامه شادکامی آکسفورد
۲۵ الف)  من احساس تعهد و فعالیت چندانی نمیکنم.
۲۶ الف) فکر میکنم دنیا جای خوبی نیست.
۲۷ الف) به ندرت میخندم.
۲۸ الف)  آدم جذابی نیستم.
۲۹ الف) به نظر من هیچ چیز جالبی وجود ندارد.

منابع:

Diener,E.(2000). Subjective well- being; the science of happiness and a proposal or a national index. American psychologist, 55, 43- 44.       

 

____________________________

 

تصویر مثبتی از بدن، ذهن و شخصیت خود بسازید: اگر خود را فردی قوی، باثبات و نترس مانند کوه تصور کنیم، غلبه بر مشکلات و سختی‌ها آسان‌تر می‌شود، نگرانی‌ها و نگرانی‌ها آسان‌تر می‌شود. امید و شادی.

 

– پرهیز از تنهایی و انتخاب دوستان خوب: دوست داشتن و دوست داشته شدن هنر مهمی است که به گفته یک دانشمند، عشق عامل سلامت و رشد انسان است.

 

زندگی در زمان حال: بیشترین استرس، اضطراب و نگرانی که منجر به مرگ یا از دست دادن سلامتی می شود، این است که افراد در زمان حال زندگی نمی کنند و مدام به گذشته یا آینده نامعلوم خود فکر می کنند.

 

نمی تواند از زندگی فعلی اش لذت ببرد و شاد باشد. البته باید آینده را هدف گذاری کنیم و تجربیات گذشته را به خاطر بسپاریم.

 

 داشتن برنامه ریزی صحیح: برنامه ریزی، طراوت و انرژی مثبت را برای انجام کارها به ارمغان می آورد، نقش مهمی در کاهش اضطراب و نگرانی نسبت به آینده ایفا می کند و باعث ایجاد اعتماد به نفس و باور به موفقیت می شود.

 

ایجاد حس شوخ طبعی: توانایی دیدن جنبه خنده دار یک مشکل یا علت ناامیدی، به درک دیدگاه شما کمک می کند تا ناامید نشوید.

 

شوخ طبعی بخش مهمی از احساس خوب است زیرا باعث ایجاد اعتماد به نفس می شود و اعتماد به نفس به معنای جدی نگرفتن خود است. افراد ناامن فقط به فکر حفظ وجهه ضعیف خود هستند. وقتی اشتباه می کنید، به آنها بخندید و دیگران را مسخره کنید تا اضطراب شما کاملا برطرف شود. آنها به درد نمی خورند.

 

تحکیم پایه‌های نظام خانواده: خانواده‌هایی که نمی‌توانند نیازها و خواسته‌های جوانان را درک کنند و با آنها با دوری از رابطه رفتار کنند، باید فکر کنند که اگر شرایط لازم برای شاد زیستن جوانان را ندارند، آینده تلخی در انتظار جوانان است. مردم، آنها خواهند بود.

 

یکی از بهترین هدایایی که والدین می توانند به فرزندان خود بدهند، فرصت شاد زیستن است، زیرا به فرموده امام حسین (ع) سعادت در خانه ای است که مهر و محبت باشد.

 

تشویق اعضای خانواده به مسئولیت پذیری: مسئولیت پذیری به فرد اقتدار و اعتماد به نفس می دهد که از عوامل شکل دهنده شخصیت پایدار است.

 

نقاط ضعف خود را بپذیرید: حقیقت این است که همه نقاط ضعفی دارند، به جای اینکه تسلیم نقاط ضعف خود شویم و در دام یأس و ناامیدی بیفتیم، سعی در انتقاد کنیم و بر نقاط ضعف خود غلبه کنیم و به دنبال راه حل باشیم.

 

انتظارات و توقعات خود را روشن کنیم: سعی کنیم انتظارات و انتظارات خود را با توجه به شرایط زندگی و استعدادها و توانایی های خود تعیین کنیم و محدودیت های معقولی برای خواسته های خود در نظر بگیریم.

                

1 دیدگاه برای دانلود رایگان پرسشنامه شادکامی آکسفورد ۲۹ سوالی

  1. بردیا لطفی

    ممنون ازتون پرسشنامه شادکامی آکسفورد کامل و جامع بود. امیدوارم تعداد پرسشنامه هاتون بیشتر بشه که راحتر بتونم پرسشنامه ای که نیاز دارم رو دانلود کنم

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *